Как за 1 час в день накормить всю семью полезной и вкусной едой

Name: Как за 1 час в день накормить всю семью полезной и вкусной едой
Price: 80 RUB
Availability: InStock

57 участников

О чём курс

Вам нужен рекламный ролик, YouTube-видео или контент для соцсетей — и всё это без съёмки и монтажной команды. Именно это собирают внутри, используя AI-функции CapCut.

За 7 дней вы выстроите систему питания, которая освободит вас от ежедневного вопроса «чем накормить семью» и позволит тратить на готовку всего 60 минут в день. Курс помогает оптимизировать кухонное пространство, внедрить навыки планирования меню и использовать методы быстрой заморозки готовых блюд.

Материал будет полезен мамам, которые стремятся сочетать заботу о здоровье близких с работой и отдыхом. Вы научитесь делегировать рутину планирования, сократите время на походы в магазин и избавитесь от хаоса на кухне, превратив готовку из обязаловки в организованный процесс.

Программа обучения

1. Вводный урок: Как будет проходить обучение
1. Кухня напрягает: что же делать?
- Выявление причин нелюбви к кухне
- Ценность питания для будущих поколений
- Поиск точек утечки энергии
- Наполнение внутреннего ресурса
- Тест
- Домашнее задание
1. Лайфхаки быстрой и удобной готовки
- Подготовка кухонного пространства
- Обзор кухонных помощников
- Лист покупок и программа для хранения рецептов
- Роль плана меню в жизни хозяйки
- Тест
- Домашнее задание
1. Внедряем навык "Планирование меню"
- 4 шага внедрения меню
- Использование листа планирования для освобождения головы
- Тест
- Домашнее задание
1. Вебинар с экспертом по тайм-менеджменту Маричкой Теличко: "Мама на работе: как успеть главное"
1. Бонус: Секреты любимой кухни (урок по тайм-менеджменту)
1. Бонус: Успевай любить, отдыхать и готовить (урок по тайм-менеджменту)
1. Бонус: Меню на неделю в помощь маме
1. Бонус: Морозим готовые блюда
Дополнительные материалы:
- 10 рецептов полезных блюд
- Бланк планирования рациона на 7 дней
- Список продуктов для исключения из рациона
- Чек-лист "Базовый список продуктов"
- ТОП-100 блюд для быстрой заморозки
- Лайфхаки быстрой готовки

Складчина создана 16 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

АБ Анна Бойко Все материалы

О Основы детского питания 302 ₽ 4 500 ₽ −93%З Здоровое пищеварение. Как маме безопасно оздоровить ЖКТ детей 1 348 ₽ 5 300 ₽ −75%Д Детская Нутрициология. Как маме безопасно оздоровить ЖКТ ребенка 310 ₽ 4 500 ₽ −93%К Как маме укрепить иммунитет детей с помощью здорового питания 200 ₽ 990 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».