Как освободиться от тревожности и найти внутреннее равновесие 2.0

Постоянное чувство беспокойства за будущее, страх перед неопределенностью и трудности с расслаблением мешают сохранять концентрацию в повседневной жизни. Вебинар помогает выявить физиологические и психологические причины тревожных состояний и дает инструменты для возвращения в ресурсное состояние.

В программе разбираются механизмы возникновения тревоги, связь между личными границами, перфекционизмом и эмоциональным напряжением. Участники изучают методы оперативного подавления панических мыслей и стратегии долгосрочной коррекции образа жизни для снижения общего уровня стресса. В комплект материалов также входят чек-лист с практическими приемами самопомощи, диагностический тест и дополнительный вебинар по теме страха одиночества в отношениях.