Складчина Каталог
Мои курсы

Живу так, как хочу

26 участников
НС Автор Надежда Семененко

О чём курс

Курс «Как жить из своего "хочу", и быть в хороших отношениях с людьми» — это интенсивная программа, рассчитанная на период с 8 по 29 декабря, которая создана для женщин, стремящихся вернуть контроль над собственной жизнью и энергией. Программа ориентирована на две категории участниц: «хороших девочек», которые привыкли жертвовать своими интересами в угоду окружающим, и тех, кого часто обвиняют в излишней требовательности или недостаточной отдаче в отношениях. Основная цель тренинга — помочь вам избавиться от гнетущего чувства вины, обрести внутреннюю уверенность и научиться жить в гармонии со своими истинными желаниями, не разрушая при этом связи с близкими людьми.

В процессе обучения вы получите доступ к эффективным методикам, которые помогут удовлетворять ваши потребности, не прибегая к манипуляциям или излишней мягкости. Вы научитесь выстраивать комфортную дистанцию в общении, осознаете, как важно выражать свои чувства и эмоции, и поймете, как быть принятой окружающими, оставаясь при этом собой. Курс дает возможность обрести подлинную женскую силу, которая кардинально отличается от привычки шантажировать других своей слабостью. На выходе вы получите инструменты для реализации своего истинного потенциала, с которым пришли в этот мир.

Формат обучения предполагает активную работу над собой, направленную на изменение привычных паттернов поведения. Вы научитесь давать отпор в конфликтных ситуациях, перестанете бояться негативных эмоций окружающих и поймете, как конструктивно решать вопросы, не замалчивая обиды. Программа помогает проработать страх перед отказами, научиться просить о желаемом и перестать ждать, что кто-то другой придет и защитит вас. Вы освоите навыки ассертивной защиты своих границ, что позволит не только укрепить отношения с близкими, но и сделать их более честными и глубокими. Это путь от пассивной агрессии и постоянных компромиссов к прямоте, уверенности и уважению к самой себе. Участие в тренинге — это инвестиция в ваше эмоциональное благополучие, возможность перестать быть удобной для всех и начать жить полноценной жизнью, где ваши чувства и желания имеют первостепенное значение. Вы научитесь принимать себя, справляться с критикой без ущерба для самооценки и выстраивать коммуникацию так, чтобы близкие люди слышали вас и шли навстречу. Это глубокая трансформация, которая позволит вам перестать накапливать гнев и начать конструктивно разбираться с каждой жизненной ситуацией, обретая внутренний покой и энтузиазм.

Программа обучения

Модуль 1 8 - 14 декабря ДАЕМ ОТПОР

  • Как перестать бояться негативных эмоций других людей
  • Как закончить постоянные ссоры с близкими
  • Как сказать "нет"
  • Что делать, если ваше "нет" не принимают
  • Что делать, если вас загоняют в чувство вины
  • Почему вы все время уступаете
  • Почему для вас отказ или конфликт с близким человеком равнозначен разрыву отношений
  • Как не чувствовать себя виноватой, если удалось настоять на своем
  • Как не позволить другим вызывать у вас чувство вины
  • Как перестать считать себя приемлемой только когда вы для всех "хорошая"
  • Почему проваливаются ваши попытки объяснить себя
  • Как выстроить отношения, в которых ваши чувства принимаются во внимание
  • Как давать отпор настойчивым и навязчивым просьбам, не чувствуя себя виноватой
  • Что делать, когда собеседник тоже очень настойчив и "коса нашла на камень"
  • Как помочь критику увидеть, что он сам не прав, если критика не справедлива
  • Что делать, когда вас справедливо критикуют
  • Как не дать себя в обиду даже если вы были не правы и критика оправдана
  • Как научиться говорить "нет", принимать решения в соответствии с тем, что ВЫ хотите, а не с тем, чего хотят ОТ ВАС

Модуль 2 15 - 21 декабря ОСВОБОЖДАЕМСЯ ОТ НАКОПЛЕННОГО

  • Как перестать запугивать других (особенно своего ребенка) своим гневом
  • Почему у вас нет энергии, чтобы настаивать на своем
  • Как ощутить, что вы достойны внимания и уважения
  • Как научиться просить не боясь отказа
  • Как перестать бояться повторить просьбу, если вам ней уже отказали и убедить собеседника пойти на переговоры
  • Как прийти к ощущению, что вы имеете столько же прав, сколько и другие
  • Почему вы позволяете критику завладеть вашим состоянием
  • Как не позволять критике влиять на ваше мнение о себе
  • Как освободиться от чувства вины, следующего за критикой
  • Как убрать чувство вины, принимая справедливую критику
  • Как отвыкнуть кричать и ругаться, говоря то, что вы на самом деле не думаете и о чем потом пожалеете
  • Как перестать избегать любой конфронтации и уметь постоять за себя не только когда у вас нет другого выбора, но и в маленьких ситуациях
  • Как перестать ждать, что за вас кто-то заступится, жаловаться другим на своих обидчиков и начать самой заботиться о себе
  • Как перестать накапливать гнев и неконтролируемо взрываться, начав вместо этого конструктивно разбираться с каждой ситуацией
  • Как перестать привлекать гневливых людей в свою жизнь

Модуль 3 22 - 29 декабря ПРЯМОТА ВМЕСТО ПАССИВНОЙ АГРЕССИИ

  • Что делать, когда вас справедливо критикуют, чтобы не чувствовать себя виноватой и никчемной
  • Что делать, когда вас справедливо критикуют, чтобы не дать себя в обиду и не разрушить отношения
  • Как конфликтовать конструктивно, чтобы отношения укреплялись
  • Как проговаривать свои чувства, чтобы близкие люди шли вам навстречу и меняли свое поведение
  • Как перестать замалчивать обиды и проблемы из страхов конфликта
  • Как научиться решать c человеком вопрос, когда вас что-то не устраивает, а не шептаться у него за спиной
  • Как научиться решать вопросы самостоятельно, а не жаловаться другим, надеясь, что за вас заступятся
  • Как перестать рвать отношения с людьми, если что-то пошло не так
  • Как говорить о своих желаниях
  • Как говорить о своих чувствах и ощущениях
  • Как говорить о том, что вам что-то не нравится
  • Как просить изменить поведение
  • Что делать, если вам обещают изменения, но ничего не меняется
  • Как научиться асертивной защите своих границ, которая улучшит ваши отношения с близкими людьми
Складчина создана 28 ноября 2019 г. · описание обновлено 2 мая 2026 г.

Теги курса

Навыки
Уверенность в себеИнтенсивТренинг
Инструменты
Интенсив формат
Проблемы
Страх отказаОбидыВнутренний критик

Другие материалы автора 12

НС Надежда Семененко Все материалы
П Принятие себя 222 ₽ 5 900 ₽ −96%Эротическая зависимость от Нарцисса Эротическая зависимость от Нарцисса 242 ₽ 1 490 ₽ −84%К Как защитить себя от эмоционального шантажа 908 ₽ 3 300 ₽ −72%В Всё об интернет знакомствах с мужчиной 112 ₽ 960 ₽ −88%В Внутренний волшебник 1 400 ₽ 34 900 ₽ −96%К Комплект сессий простукивания EFT Открыться исцелению 675 ₽ 2 990 ₽ −77%Ж Женская воронка 304 ₽ 6 900 ₽ −96%Полная уверенность в себе Полная уверенность в себе 220 ₽ 3 900 ₽ −94%Как перестать угождать и искать одобрения Как перестать угождать и искать одобрения 252 ₽ 2 800 ₽ −91%Исцеление от нарциссического абьюза Исцеление от нарциссического абьюза 17 720 ₽ 29 900 ₽ −41%Любовь к Себе. Как защитить себя от отношений с Нарциссом Любовь к Себе. Как защитить себя от отношений с Нарциссом 412 ₽ 1 990 ₽ −79%Свобода от родителя-нарцисса: как перестать жить его программами и выстроить границы Свобода от родителя-нарцисса: как перестать жить его программами и выстроить границы 344 ₽ 990 ₽ −65%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Самооценка и уверенность в себе Можно купить
536 ₽ 900 ₽ −40%
Оплатили 6

Самооценка и уверенность в себе

Stepik
Внутренний фанат Можно купить
116 ₽ 2 940 ₽ −96%
4.0
Оплатили 73

Внутренний фанат

Юлия Тертышная
Д
Предзаказ
899 ₽ 8 000 ₽ −89%
Оплатили 9

Деньги Level up

Л
Можно купить
360 ₽ 3 990 ₽ −91%
Оплатили 21

Легкость в отношениях

Дарья Гинзбург
С
Предзаказ
2 300 ₽
Оплатили 2

Самокритика. Самореализация. Воспитание духовности

Василий Солтан
Королевское изобилие Можно купить
99 ₽ 990 ₽ −90%
Оплатили 12

Королевское изобилие

Майя Белова
Как стать счастливой в отношениях Предзаказ
925 ₽ 1 900 ₽ −51%

Как стать счастливой в отношениях

Ж
Можно купить
156 ₽ 2 900 ₽ −95%
5.0
Оплатили 52

Женская самооценка

Елена Журавлёва
Ж
Предзаказ
3 102 ₽ 7 500 ₽ −59%

Женский марафон Заботы о себе

Инга Шульгина
310 ₽ 3 200 ₽