Складчина Каталог
Мои курсы

Как избавиться от боли в спине и шее: движение, дыхание и питание

54 участника
ВЛ Автор Виктор Луганский

О чём курс

Боль в спине и шее часто воспринимается как результат переохлаждения, однако за этим скрываются глубокие дегенеративные процессы, связанные с малой подвижностью и нарушением питания тканей. Виктор Луганский предлагает систему, основанную на восточных методах оздоровления, которая позволяет устранить застойные явления и вернуть позвоночнику подвижность.

В основе курса лежат простые, но эффективные техники: проработка проблемных зон через специальные упражнения, акупрессурный массаж для снятия спазмов и работа с дыханием для глубокого расслабления мышц. Также разбираются принципы тибетских компрессов для купирования воспалений и диетические рекомендации для поддержания здоровья костей, хрящей и сухожилий. Программа подойдет тем, кто страдает от хронической боли, хруста в суставах или хочет предотвратить развитие остеохондроза.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Упражнения для проработки трех участков позвоночника для устранения застойных процессов
  • Техника акупрессурного массажа позвоночника для устранения спазма и улучшения кровоснабжения
  • Техники правильного дыхания для расслабления мышц спины и шеи
  • Методика приготовления и применения тибетских компрессов для снятия воспаления и тугоподвижности
  • Диетические рекомендации для укрепления тканей позвоночника и поддержания здорового обмена веществ
Складчина создана 28 января 2019 г.

Теги курса

Навыки
НутрициологияЛечебная физкультураДыхательные практики
Проблемы
Боль в спинеБоль в шее

Другие материалы автора 12

ВЛ Виктор Луганский Все материалы
5 упражнений Тибетской йоги при остеохондрозе 5 упражнений Тибетской йоги при остеохондрозе 80 ₽ 400 ₽ −80%Костное дыхание: секрет молодости и долголетия даосских йогов Костное дыхание: секрет молодости и долголетия даосских йогов 80 ₽ 1 200 ₽ −93%Как защитить себя от опухолевых заболеваний, используя секреты Тибетской и Даосской йоги Как защитить себя от опухолевых заболеваний, используя секреты Тибетской и Даосской йоги 80 ₽ 1 400 ₽ −94%Три тантрических метода кармического очищения Три тантрических метода кармического очищения 126 ₽ 1 200 ₽ −90%Э Эффективная профилактика опухолей в груди 80 ₽ Целительная сила Даосской йоги: как стать здоровым и счастливым за 30 дней Целительная сила Даосской йоги: как стать здоровым и счастливым за 30 дней 382 ₽ 6 900 ₽ −94%О Оздоровление органов малого таза "Апана" 282 ₽ 4 500 ₽ −94%Л Лицо Будды и Алмазный панцирь 80 ₽ 660 ₽ −88%Как убить боль в суставах всего одним упражнением Как убить боль в суставах всего одним упражнением 80 ₽ 500 ₽ −84%З Защити себя от опухолевых заболеваний, используя секреты Тибетской и Даосской йоги 80 ₽ 1 350 ₽ −94%Особенности и секреты лечения мясом в практике Тибетской медицины Особенности и секреты лечения мясом в практике Тибетской медицины 143 ₽ 990 ₽ −86%Неджанг. Тибетская йога. Дыхание и самомассаж Неджанг. Тибетская йога. Дыхание и самомассаж 528 ₽ 4 500 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 750 ₽