Интенсив полноценное питание

Name: Интенсив полноценное питание
Price: 242 RUB
Availability: InStock

32 участника

О чём курс

Лишний вес, отеки, акне и хроническая усталость часто являются следствием дефицитов, а не поводом для приема лекарств. Внутри интенсива разбирается переход от симптоматического лечения к устранению причин через осознанный подбор продуктов в тарелке.

Ключевые темы интенсива:

Конструирование полноценного рациона: как собрать сбалансированную тарелку и расширить список продуктов без ущерба для времени.
Навыки выбора продуктов: чтение составов в супермаркетах, правила безопасного питания в кафе и в гостях.
Самодиагностика и персонализация: как выявлять дефициты витаминов и минералов, понимать сигналы организма и подбирать продукты под конкретные типы нарушений.
Образ жизни: интеграция правил качественного сна, оптимальной физической активности и антистресс-практик.

В результате вы получите готовые инструменты для балансировки рациона, включая списки продуктов, лабораторную диагностику дефицитных состояний и систему заготовок для экономии времени на кухне.

Программа обучения

День 1: Теория полноЦЕННОСТИ
- Что такое полноЦЕННАЯ тарелка
- Опасность однообразного рациона и расширение продуктовой корзины
- Коррекция рациона по сезону
- Суперфуды как источники витаминов и минералов
День 2: Практика полноЦЕННОСТИ
- Конструктор полноЦЕННОЙ тарелки
- Чтение составов и выбор здоровых продуктов в магазинах
- Заготовки, хранение и кулинарная обработка продуктов
- Правила баланса: вегетарианство, фастфуд и питание в гостях
- Работа с сахарной зависимостью
День 3: Теория персонализации
- Самодиагностика: интерпретация сигналов организма
- Проблемы усвоения пищи
- Топ продуктов при различных нарушениях
- Фундамент образа жизни: сон, физнагрузка и антистресс-практики

Складчина создана 20 июля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 8

НГ Ната Гончар Все материалы

Н Нутрициолог-коуч по гормонам 3 184 ₽ 35 000 ₽ −91%Б Биохимия энергии 218 ₽ 2 990 ₽ −93%Н Нутрициология — фундамент детского здоровья 324 ₽

Интегративная нутрициология. Модуль 1. Базовый курс 388 ₽ 39 700 ₽ −99%

Женское здоровье и беременность 2 950 ₽ 58 000 ₽ −95%О Онлайн чек-ап: Проверь свой ЖКТ 182 ₽ 1 490 ₽ −88%Н Нутрихакинг 2.0 796 ₽

Нейрокоучинг и трансформация мышления 3 800 ₽ 35 000 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 242 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».