Древние Даосские упражнения для укрепления здоровья и долголетия

О чём курс

Программа разбирает древние даосские практики продления жизни и оздоровления. Традиционный даосский подход к увеличению продолжительности жизни разделяет укрепление здоровья и долголетие, предлагая два метода тренировки тела: внешний и внутренний.

Упражнения внешнего метода ориентированы на укрепление костно-мышечной системы и воздействуют на внутренние органы по принципу «снаружи — вовнутрь». Внутренняя практика направлена на расслабление тела и психики, влияя на организм по принципу «изнутри — наружу».

Что внутри

Программа включает практические комплексы и методические материалы, разделенные на два блока. В рамках курса рассматриваются:

• упражнения для стимуляции внутренних ресурсов организма и замедления процессов старения;
• поддержание функций сердечно-сосудистой системы, циркуляции крови и лимфы;
• техники очищения легких, улучшения работы желудка и стимулирования перистальтики кишечника;
• методики предотвращения возрастных проблем в суставах и устранения проблем со стопами;
• упражнения для поддержания когнитивных функций, памяти и здоровья мозга;
• способы нормализации состояния нервной системы и освобождения от тревожности и токсичных эмоций;
• влияние тренировок на улучшение состояния кожи и тонуса мышц лица.

Для кого

Методика рассчитана на людей, желающих комплексно укрепить здоровье и защитить организм от болезней. По словам автора, доступные практические методы подходят для применения в любом возрасте независимо от текущего физического состояния.

Формат

Обучение включает видеозапись тренинга и комплект методических материалов в двух частях с пошаговыми инструкциями.