Складчина Каталог
Мои курсы
Книга

Протеиновый завтрак за 5 минут: вся правда о насыщении

АП Автор книги Андрей Попов

О книге



Большинство людей начинают день неправильно. И дело тут не в количестве еды, а в ее составе. Можно съесть огромную тарелку овсянки с бананом и медом – и проголодаться через полтора часа. А можно позавтракать двумя яйцами с кусочком сыра – и спокойно работать до обеда.
В чем разница? В белке.

Белок выключает гормоны голода и сжигает калории при переваривании! Эта книга раскроет правду: почему овсянка не насыщает (даже с орехами), 15 рецептов без готовки (творог, яйца, смузи) и 8 неожиданных симптомов дефицита белка.

Вы узнаете формулу расчёта по весу, скрытые углеводы в белковых продуктах и как обезвоживание маскируется под голод. Эксперимент 7 дней: продуктивность, энергия, эффект домино. График сахара показывает всё!

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 439 руб.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 3 апреля 2026 г.

Другие книги автора 12

АП Андрей Попов Все материалы
Как повысить энергию без кофе: 6 научно доказанных методов Как повысить энергию без кофе: 6 научно доказанных методов 80 ₽ 390 ₽ −79%7 дней энергии через суперфуды 7 дней энергии через суперфуды 86 ₽ 439 ₽ −80%Ваша энергия: как её реально почувствовать за 1 день Ваша энергия: как её реально почувствовать за 1 день 86 ₽ 439 ₽ −80%Курс 30 дней: перезагрузка пищеварения Курс 30 дней: перезагрузка пищеварения 80 ₽ 390 ₽ −79%Антистресс курс 30 дней через питание. Еда как лекарство от тревоги и стресса Антистресс курс 30 дней через питание. Еда как лекарство от тревоги и стресса 98 ₽ 490 ₽ −80%Курс 30 дней: готовое решение для похудения Курс 30 дней: готовое решение для похудения 80 ₽ 490 ₽ −84%Круче всех. Как правильно „подзаряжаться“ от природы без вреда Круче всех. Как правильно „подзаряжаться“ от природы без вреда 681 ₽ 690 ₽ −1%Закон бумеранга. Почему ваше счастье и успех зависят от отношения к другим людям Закон бумеранга. Почему ваше счастье и успех зависят от отношения к другим людям 341 ₽ 690 ₽ −51%Веганское меню на неделю для энергии Веганское меню на неделю для энергии 80 ₽ 390 ₽ −79%Вздутие живота убрать навсегда: программа на 14 дней с рецептами Вздутие живота убрать навсегда: программа на 14 дней с рецептами 80 ₽ 349 ₽ −77%Бюджетное меню на неделю: быстро и легко Бюджетное меню на неделю: быстро и легко 80 ₽ 399 ₽ −80%Неуверенность в себе в жизни. Скрытые причины одиночества – правда, которую никто не рассказывает Неуверенность в себе в жизни. Скрытые причины одиночества – правда, которую никто не рассказывает 80 ₽ 390 ₽ −79%

Похожие книги 12

Похожие книги

80 ₽ 439 ₽