Спартак Бендеров составил трехмесячную программу тренировок на турниках и брусьях, направленную на проработку мышц всего тела, развитие силы и выносливости. В комплекс также включены упражнения для ног и мышц пресса. По словам автора, программа рассчитана на последовательное укрепление мускулатуры и повышение силовых показателей за три месяца занятий.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Очень интересная программа освоения турников и брусьев на 4 тренировки в неделю. На каждую тренировку в течение 3 месяцев расписано, что делать, и приведено около 50 разнообразных упражнений, так что тренироваться будет не скучно. Автор все показывает сам, находится в хорошей форме и довольно харизматичен.
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Серия · 4 выпуска
Можно купить 
Предзаказ 
Предзаказ 
Предзаказ 
