Суперфуды и БАДы

Как разобраться в добавках и модных продуктах питания без слепой веры в этикетку.

Рынок добавок и «суперпродуктов» устроен так, что маркетинг часто опережает доказательную базу. Материалы направления помогают разобраться, какие добавки имеют изученный эффект, а какие продаются на одних обещаниях — от привычных витаминов до экзотических порошков.

Полезно смотреть, ссылается ли автор на независимые источники и упоминает ли, что БАДы не заменяют полноценное питание и не являются лекарством.

В каталоге: 393 курса
Доступно сейчас: 289
На стадии сбора: 104
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Доказательная база против маркетинга добавок

Доказательная база

Проверьте, опирается ли курс на исследования, а не только на отзывы и личный опыт автора.
Статус добавок

Уточните, объясняется ли разница между БАДом и лекарством — это разные категории с разным уровнем контроля.
Совместимость с лекарствами

Обратите внимание, упоминаются ли риски совмещения добавок с медицинскими препаратами.

Курсы в каталоге

Ж

Можно купить

216 ₽ 3 500 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 20

Жирорастворимые витамины Д и К

Андрей Лобузнов

Витамин А РЕТИНОЛ

Можно купить

264 ₽

5.0 (1)

Оплатили 20

Витамин А РЕТИНОЛ

Андрей Лобузнов

Гайд по заменам добавок с iHerb

Можно купить

80 ₽ 1 500 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 159

Гайд по заменам добавок с iHerb

Анна Алябьева, Ян Кимаковский

Водорастворимые витамины

Можно купить

199 ₽ 4 900 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 20

Водорастворимые витамины

Андрей Лобузнов

П

Можно купить

96 ₽ 1 190 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 45

Подбери себе Магний

Венера Хабирова

Проект Рождение Венеры

Можно купить

210 ₽ 10 500 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 118

Проект Рождение Венеры

Элисо Джобава

К

Можно купить

80 ₽ 500 ₽ −84%

5.0 (1)

Оплатили 30

Как сохранить и улучшить состояние здоровья

Владимир Дадали

Его Величество Кальций

Можно купить

1 772 ₽ 5 250 ₽ −66%

5.0 (1)

Оплатили 7

Его Величество Кальций

Мария Моргунова

Руководства по грамотному применению витаминов, минералов, антиоксидантов

Можно купить

174 ₽ 4 000 ₽ −96%

5.0 (2)

Оплатили 60

Руководства по грамотному применению витаминов, минералов, антиоксидантов

Катерина Форма

Мануал — как повысить качество сна на 200%

Можно купить

84 ₽ 1 490 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 63

Мануал — как повысить качество сна на 200%

Эрнест Нейман

В

Можно купить

260 ₽ 1 500 ₽ −83%

5.0 (1)

Оплатили 17

Витаминомания. Гид по витаминам, минералам, пробиотикам

Екатерина Нефельд

Н

Можно купить

80 ₽ 390 ₽ −79%

5.0 (1)

Оплатили 31

Нутрициологическая ортомолекулярная оптимизация современного человека: основания, ожидания, практические решения

Владимир Дадали

Домашняя аптечка

Можно купить

108 ₽

5.0 (1)

Оплатили 58

Домашняя аптечка

Юлия Трифонова

Сияние и защита кожи

Можно купить

142 ₽ 1 000 ₽ −86%

5.0 (1)

Оплатили 25

Сияние и защита кожи

Юлия Simply4joy

Полное руководство по адаптогенам

Можно купить

80 ₽ 700 ₽ −89%

5.0 (2)

Оплатили 48

Полное руководство по адаптогенам

Катерина Форма, Ирина Выборнова

Витамины и минералы: какие нужны и в чем содержатся?

Можно купить

80 ₽ 270 ₽ −70%

5.0 (1)

Оплатили 66

Витамины и минералы: какие нужны и в чем содержатся?

Андрей Гострый

IHerb 2.0

Можно купить

80 ₽ 690 ₽ −88%

5.0 (1)

Оплатили 56

IHerb 2.0

Валерия Поляковски

Библия Здоровья. Базовые дефициты: полный Гид

Можно купить

88 ₽ 590 ₽ −85%

5.0 (1)

Оплатили 33

Библия Здоровья. Базовые дефициты: полный Гид

Анна Шутова

Детский ГИД. Полная схема по БАДам

Можно купить

108 ₽ 890 ₽ −88%

5.0 (1)

Оплатили 32

Детский ГИД. Полная схема по БАДам

Анна Шутова

Нутрицевтики: что принимать, сколько и зачем

Можно купить

80 ₽ 1 490 ₽ −95%

5.0 (3)

Оплатили 92

Нутрицевтики: что принимать, сколько и зачем

Марина Берковская

Pro витамины и минералы

Можно купить

134 ₽ 7 000 ₽ −98%

5.0 (3)

Оплатили 134

Pro витамины и минералы

Диляра Лебедева

З

Можно купить

88 ₽

5.0 (1)

Оплатили 61

Здоровое пищеварение. Здоровье кишечника

Екатерина Андреева

Сбросить лишнее. Путеводитель по БАДам для тех, кто хочет похудеть

Можно купить

114 ₽ 1 250 ₽ −91%

5.0 (2)

Оплатили 38

Сбросить лишнее. Путеводитель по БАДам для тех, кто хочет похудеть

Олеся Бруслик

Нутрицевтики - это вам не витаминки!

Можно купить

80 ₽ 1 020 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 85

Нутрицевтики - это вам не витаминки!

Наталья Зубарева

Авторы курсов: Суперфуды и БАДы

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Заменяют ли БАДы полноценное питание?

Нет, добавки дополняют рацион при нехватке конкретных нутриентов, но не заменяют разнообразное питание.

Безопасно ли принимать добавки без консультации врача?

При хронических заболеваниях или приёме лекарств лучше сначала посоветоваться с врачом — некоторые добавки могут взаимодействовать с препаратами.

Правда ли, что суперфуды значительно полезнее обычных продуктов?

Не всегда — многие обычные продукты содержат сопоставимое количество полезных веществ, курс должен объяснять это без лишнего маркетинга.