Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы стрип-пластики и High Heels

Плавность движений корпуса и уверенная работа на каблуках — направление, где важна не скорость, а контроль тела.

Стрип-пластика и High Heels строятся на плавных волнообразных движениях корпуса и требуют отдельного внимания к балансу — каблук меняет распределение веса и нагрузку на голеностоп по сравнению с обычной обувью. Программы для начинающих обычно сперва учат держать равновесие и ходить на каблуках, и только потом добавляют более сложную хореографию.

Это направление часто выбирают не столько ради спортивной нагрузки, сколько ради уверенности в движении и пластике, поэтому и структура занятий отличается от классических танцевальных дисциплин.

В каталоге
182 курса
Доступно сейчас
124
На стадии сбора
58
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Каблук меняет требования к телу

  1. Уровень подготовки к каблукам

    Уточните, включает ли курс отдельный блок про баланс и постановку стопы на каблуке, особенно если такой обуви раньше не носили.

  2. Высота и тип каблука

    Проверьте в описании рекомендации по обуви — слишком высокий или неустойчивый каблук может усложнить освоение техники.

  3. Нагрузка на голеностоп и колени

    При проблемах с суставами стоит заранее уточнить у врача допустимую нагрузку от занятий на каблуках.

Курсы в каталоге

Найдено: 182
Стрип-пластика для начинающих Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 7

Стрип-пластика для начинающих

Айнур Алиева
Окунись в мой мир танца. Уровень 2 Предзаказ
2 524 ₽ 12 500 ₽ −80%
Оплатили 7

Окунись в мой мир танца. Уровень 2

Яна Кремнева
Sense me horse 2026 Можно купить
1 080 ₽ 3 226 ₽ −67%
Оплатили 8

Sense me horse 2026

Sense me Dance
Состояние богини Предзаказ
1 223 ₽ 10 000 ₽ −88%
Оплатили 10

Состояние богини

Елена Яткина
Конкурс для ведущего «Новогодние скачки» Можно купить
178 ₽ 890 ₽ −80%
Оплатили 3

Конкурс для ведущего «Новогодние скачки»

Dan Fray
Позирование и дефиле Предзаказ
2 963 ₽ 29 990 ₽ −90%
Оплатили 10

Позирование и дефиле

Диана Черных
Продвинутый восток, Профи и Стрип-пластика Можно купить
500 ₽ 2 500 ₽ −80%
Оплатили 11

Продвинутый восток, Профи и Стрип-пластика

Валерия Веремеенко
Новогодняя музыкальная сказка Три коня Можно купить
120 ₽ 600 ₽ −80%
Оплатили 2

Новогодняя музыкальная сказка Три коня

Любовь Шеянова

Авторы курсов: Стрип-пластика / High Heels

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужно ли уметь ходить на каблуках перед началом занятий?

Нет, часть курсов начинается именно с постановки баланса и ходьбы на каблуках для тех, кто раньше их не носил.

Подходит ли стрип-пластика при отсутствии танцевального опыта?

Да, направление рассчитано в том числе на новичков, но стоит быть готовым к постепенному наращиванию сложности движений.

Какой каблук нужен для занятий?

Конкретные рекомендации по высоте и устойчивости каблука стоит смотреть в описании курса — они могут различаться у разных авторов.