Можно купить 80 ₽ 1 335 ₽ −94%
Тверк
О чём курс
Раскройте свою пластичность и обретите уверенность через технику тверка. Курс направлен на проработку базовых движений и шейков, помогая снять мышечное напряжение и эмоциональные зажимы.
Внутри программы — пошаговое освоение трясок в разных позициях: от положения стоя до работы в партере. Вы научитесь правильно готовить тело к нагрузкам, работать с осанкой и объединять разрозненные элементы в полноценные танцевальные комбинации. Материал подходит для новичков, которые хотят освоить технику с нуля и научиться выражать себя в танце.
Программа обучения
- Урок 1-4: Введение, разминка и заминка
- Урок 5-16: Техника выполнения шейков в различных позициях (лягушка, стоя, столик, колени, плие, присед, полушпагат)
- Урок 17-20: Соединение движений в связки, отработка техники в партере и изучение активной танцевальной комбинации
Складчина создана 9 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 190 ₽
На диване
Владимир Никифоров
Предзаказ 2 413 ₽ 14 000 ₽ −83%
Frame up strip. Полная трилогия
Настя Юрасова, yuraskina
Предзаказ 300 ₽ 3 790 ₽ −92%
Стройней и здоровей
Анна ВолковаS
Предзаказ 3 202 ₽ 10 500 ₽ −70%
sektalite - программа тренировок и питания для лиц с высоким ИМТ, пожилых, ослабленных
П
Можно купить 248 ₽
Переформатирование: Рывок
Александр
Предзаказ 7 431 ₽ 24 999 ₽ −70%
Choreo Program
Елена Алексеенко
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Йога для детей
Валерия Маюшина
Можно купить 200 ₽ 700 ₽ −71%
Комплекс в режиме Силовой динамики
Андрей Сидерский
Можно купить 400 ₽ 3 490 ₽ −89%
Фитнес курс 2021
Юлия Кочкина
Можно купить 80 ₽ 2 000 ₽ −96%
Сборник схем приема БАДов + Пособие по фитнесу
Ольга Ковган, Ярослава Науменко
Можно купить 290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут
FitSpoКлуб 40 ₽ 41 ₽