Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы стрип-пластики и High Heels

Плавность движений корпуса и уверенная работа на каблуках — направление, где важна не скорость, а контроль тела.

Стрип-пластика и High Heels строятся на плавных волнообразных движениях корпуса и требуют отдельного внимания к балансу — каблук меняет распределение веса и нагрузку на голеностоп по сравнению с обычной обувью. Программы для начинающих обычно сперва учат держать равновесие и ходить на каблуках, и только потом добавляют более сложную хореографию.

Это направление часто выбирают не столько ради спортивной нагрузки, сколько ради уверенности в движении и пластике, поэтому и структура занятий отличается от классических танцевальных дисциплин.

В каталоге
182 курса
Доступно сейчас
124
На стадии сбора
58
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Каблук меняет требования к телу

  1. Уровень подготовки к каблукам

    Уточните, включает ли курс отдельный блок про баланс и постановку стопы на каблуке, особенно если такой обуви раньше не носили.

  2. Высота и тип каблука

    Проверьте в описании рекомендации по обуви — слишком высокий или неустойчивый каблук может усложнить освоение техники.

  3. Нагрузка на голеностоп и колени

    При проблемах с суставами стоит заранее уточнить у врача допустимую нагрузку от занятий на каблуках.

Курсы в каталоге

Найдено: 182
Exo-фишки Можно купить
330 ₽ 8 800 ₽ −96%
Оплатили 1

Exo-фишки

Оксана Шайн
Пакет танцевальных связок 1 Можно купить
420 ₽ 10 800 ₽ −96%
Оплатили 1

Пакет танцевальных связок 1

Оксана Шайн
Exotic Hip-Hop Можно купить
700 ₽ 7 800 ₽ −91%
Оплатили 1

Exotic Hip-Hop

Нина Козуб
Exotic Hard Style Можно купить
700 ₽ 7 800 ₽ −91%
Оплатили 1

Exotic Hard Style

Нина Козуб
Танцевальный клуб Plastic Предзаказ
1 702 ₽ 3 900 ₽ −56%
Оплатили 4

Танцевальный клуб Plastic

Юлия Шевченко
Танцевальный онлайн-клуб "Королева вечеринки" (май 2025) Серия · 2 выпуска
294 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 13

Танцевальный онлайн-клуб "Королева вечеринки" (май 2025)

Елена Болобан
Метод Fraules Можно купить
3 000 ₽ 39 000 ₽ −92%
Оплатили 9

Метод Fraules

Елена Яткина
Пакеты хорео и рутин: Готовимся к лету Можно купить
900 ₽ 5 841 ₽ −85%
Оплатили 11

Пакеты хорео и рутин: Готовимся к лету

Полина Рыбакова
База для таза Предзаказ
580 ₽ 4 990 ₽ −88%
Оплатили 10

База для таза

Sancheska
Танец начинающие Предзаказ
558 ₽ 2 870 ₽ −81%
Оплатили 8

Танец начинающие

Рита Майская
Sense Strip Предзаказ
263 ₽ 1 099 ₽ −76%

Sense Strip

Шахноза
Гипнобедра Предзаказ
332 ₽ 3 790 ₽ −91%
Оплатили 12

Гипнобедра

Кэти
Женщина-змея Предзаказ
154 ₽ 3 199 ₽ −95%
Оплатили 26

Женщина-змея

Sense me Dance
Итоги Года 2024. Интерактив с экраном Можно купить
100 ₽ 500 ₽ −80%
Оплатили 7

Итоги Года 2024. Интерактив с экраном

Оксана Ожогина

Авторы курсов: Стрип-пластика / High Heels

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужно ли уметь ходить на каблуках перед началом занятий?

Нет, часть курсов начинается именно с постановки баланса и ходьбы на каблуках для тех, кто раньше их не носил.

Подходит ли стрип-пластика при отсутствии танцевального опыта?

Да, направление рассчитано в том числе на новичков, но стоит быть готовым к постепенному наращиванию сложности движений.

Какой каблук нужен для занятий?

Конкретные рекомендации по высоте и устойчивости каблука стоит смотреть в описании курса — они могут различаться у разных авторов.