Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 265
Б
Можно купить
494 ₽ 2 490 ₽ −80%
Оплатили 13

Ба Бу Лиен - сокровищница Южного Шаолиня

Юрий Сеньчуков
Т
Можно купить
224 ₽ 1 499 ₽ −85%
Оплатили 20

Толчки - корень боевой мощи Мингхэ-цюань

Юрий Сеньчуков
Ц
Можно купить
224 ₽ 1 499 ₽ −85%
Оплатили 20

Цзишоу - три ключа к победе

Юрий Сеньчуков
Быстрая самооборона для умных. Убойные лайфхаки Можно купить
166 ₽ 1 000 ₽ −83%
Оплатили 21

Быстрая самооборона для умных. Убойные лайфхаки

Макс Степанов
Сам себе телохранитель Можно купить
254 ₽ 1 119 ₽ −77%
Оплатили 14

Сам себе телохранитель

Антон Фарб
Детская психологическая и физическая безопасность Можно купить
114 ₽ 560 ₽ −80%
Оплатили 23

Детская психологическая и физическая безопасность

Максим Беренов
Панантукан - Филиппинский грязный бокс Можно купить
2 716 ₽ 5 000 ₽ −46%
Оплатили 2

Панантукан - Филиппинский грязный бокс

Angelo Baldissone
1
Можно купить
1 738 ₽ 6 738 ₽ −74%
Оплатили 9

12-недельная программа ударов ногами

Alan La
Виртуозное владение телом. Развитие гибкости и пластичности в любом возрасте Можно купить
80 ₽ 495 ₽ −84%
Оплатили 250

Виртуозное владение телом. Развитие гибкости и пластичности в любом возрасте

Стиль Кадочникова
С
Можно купить
382 ₽ 9 900 ₽ −96%
Оплатили 59

Самостоятельное оздоровление - 2. Система Кремень

Дмитрий Лапшинов
С
Можно купить
648 ₽ 1 490 ₽ −57%
Оплатили 5

Современные методы физической подготовки в единоборствах

American Top Team
Основы защиты против ударов и захватов. Уверенность хищника Можно купить
128 ₽ 500 ₽ −74%
Оплатили 19

Основы защиты против ударов и захватов. Уверенность хищника

Максим Степанов
А
Можно купить
224 ₽ 2 200 ₽ −90%
Оплатили 27

Акупунктурные техники укрепления здоровья и самозащиты

Тройка удалая: 12 ударных комбинаций Можно купить
80 ₽ 599 ₽ −87%
Оплатили 42

Тройка удалая: 12 ударных комбинаций

Смотри Учись
1
Можно купить
734 ₽
Оплатили 4

13 правильных ответов, если вас бьют левой прямой

Смотри и учись
StreetThai – оружие, которое всегда с тобой Серия · 2 выпуска
430 ₽ 2 290 ₽ −81%
Оплатили 14

StreetThai – оружие, которое всегда с тобой

Виталий Варченко
S
Можно купить
482 ₽ 12 100 ₽ −96%
Оплатили 55

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading - Муай-Тай (Тайский бокс)

SUNBRILLIANT
Р
Можно купить
346 ₽ 3 000 ₽ −88%
Оплатили 22

Работа ног в боксе

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.