Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
307
На стадии сбора
168
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 475
Прокрастинация как симптом зависимости Можно купить
312 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 26

Прокрастинация как симптом зависимости

Елена Будаева
Проработка тревожности через исцеление внутреннего ребенка Предзаказ
571 ₽ 4 900 ₽ −88%

Проработка тревожности через исцеление внутреннего ребенка

Михаил Петров
Как найти себя и доводить начатое до конца Можно купить
290 ₽ 3 500 ₽ −92%
Оплатили 32

Как найти себя и доводить начатое до конца

Дарья Шарова
Цифровой детокс: как перестать зависать в соцсетях Предзаказ
499 ₽

Цифровой детокс: как перестать зависать в соцсетях

Павел Старцев
Синдром самозванца: что это, и как избавиться Предзаказ
1 201 ₽ 2 610 ₽ −54%

Синдром самозванца: что это, и как избавиться

Lectera
Стоп-кран успеха: как перестать себя тормозить Серия · 2 выпуска
1 160 ₽ 3 500 ₽ −67%
Оплатили 4

Стоп-кран успеха: как перестать себя тормозить

Вера Бобкова
Прокрастинация. Убери прямо сейчас всего за 15 минут! Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
Оплатили 42

Прокрастинация. Убери прямо сейчас всего за 15 минут!

Дарья Шарова
Психодайвинг 20. Самоедство и самоанализ Можно купить
146 ₽ 2 150 ₽ −93%
Оплатили 42

Психодайвинг 20. Самоедство и самоанализ

Алексей Капранов
Скинь с себя давление Можно купить
198 ₽ 2 490 ₽ −92%
Оплатили 35

Скинь с себя давление

Анна Ященко
Символдрама (Психоанализ образов). Деньги Предзаказ
453 ₽ 10 000 ₽ −95%

Символдрама (Психоанализ образов). Деньги

Елена Паули
Зачем мне психолог, если я нормальная? и другие вопросы со стрима (ноябрь 2024) Предзаказ
670 ₽

Зачем мне психолог, если я нормальная? и другие вопросы со стрима (ноябрь 2024)

Павел Зыгмантович
Выявление истинного запроса клиента Предзаказ
530 ₽ 9 500 ₽ −94%
Оплатили 22

Выявление истинного запроса клиента

Елена Игнатьева
Взрослые деньги Предзаказ
553 ₽ 1 890 ₽ −71%
Оплатили 5

Взрослые деньги

Егор Зуев
Незахламлённый: 12-недельный путь к жизни без лишнего хлама Предзаказ
1 359 ₽ 10 000 ₽ −86%
Оплатили 10

Незахламлённый: 12-недельный путь к жизни без лишнего хлама

Джошуа Беккер
Нехочухи: отсутствие мотивации и избегающий тип личности у подростков и молодых людей Можно купить
130 ₽ 199 ₽ −35%
Оплатили 13

Нехочухи: отсутствие мотивации и избегающий тип личности у подростков и молодых людей

Михаил Владимирский
Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ Можно купить
474 ₽ 1 500 ₽ −68%
Оплатили 9

Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ

Александр Кулаков
Феномен прокрастинации. Практика психологической помощи Предзаказ
537 ₽ 7 800 ₽ −93%

Феномен прокрастинации. Практика психологической помощи

Ольга Александрова
Работа с синдромом отложенной жизни Можно купить
194 ₽ 4 200 ₽ −95%
Оплатили 54

Работа с синдромом отложенной жизни

Мария Минакова
Формула моего благосостояния Предзаказ
194 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 21

Формула моего благосостояния

Кира Паульсен

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.