Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
307
На стадии сбора
168
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 475
Синдром отложенной жизни Можно купить
190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Оплатили 18

Синдром отложенной жизни

Юлия Итиль
Интенсив по работе с подсознанием. Деньги Предзаказ
6 900 ₽

Интенсив по работе с подсознанием. Деньги

Игорь Сафронов
Психотерапия внутреннего ребенка Предзаказ
2 983 ₽ 9 750 ₽ −69%
Оплатили 5

Психотерапия внутреннего ребенка

Лилия Король
Черты характера: как развить сильные стороны и скорректировать слабые Можно купить
594 ₽ 2 000 ₽ −70%
Оплатили 9

Черты характера: как развить сильные стороны и скорректировать слабые

Борис Литвак
Путь профессионального развития Можно купить
90 ₽ 740 ₽ −88%
Оплатили 36

Путь профессионального развития

Евгения Кольцова
Выйти из замкнутого круга Можно купить
126 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 48

Выйти из замкнутого круга

Марина Кульпина
К
Можно купить
418 ₽ 9 900 ₽ −96%
Оплатили 54

Королева Амазонок. Жертвой быть не выгодно

Лилия Четверикова
У
Можно купить
118 ₽ 2 300 ₽ −95%
Оплатили 58

Убери прокрастинацию насовсем

Анна Ященко
С
Серия · 2 выпуска
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 17

Сам не знаю, чего хочу: о трудностях принятия решений и о том, как научиться делать выбор

Михаил Лабковский
Марафон по целям Можно купить
490 ₽ 3 000 ₽ −84%
Оплатили 3

Марафон по целям

Салима Саиди
Энергия и порядки денег 2.0 Предзаказ
756 ₽ 6 000 ₽ −87%
Оплатили 10

Энергия и порядки денег 2.0

Наталья Стишова
К
Можно купить
358 ₽ 1 000 ₽ −64%
Оплатили 9

Как избавиться от навязчивых мыслей - о прошлом, настоящем и будущем

Михаил Лабковский
Нескучный марафон о ленивых и скучающих детях и взрослых Можно купить
168 ₽ 2 490 ₽ −93%
Оплатили 41

Нескучный марафон о ленивых и скучающих детях и взрослых

Как здорово
С
Можно купить
150 ₽ 900 ₽ −83%
Оплатили 22

Сделай это! Преодолеть прокрастинацию

Андрей Патрушев
Х
Можно купить
148 ₽ 1 000 ₽ −85%
Оплатили 24

Хочу, должен, буду: откуда берётся надо и почему заставить себя что-то делать невозможно

Михаил Лабковский
М
Можно купить
122 ₽ 3 500 ₽ −97%
Оплатили 81

Маски стыда

Ирина Юр
П
Предзаказ
928 ₽ 3 500 ₽ −73%
Оплатили 5

Подруга-прокрастинация

Юлия Урсова
Здоровье. Стройность. Молодость. Серия · 2 выпуска
1 730 ₽ 9 900 ₽ −83%

Здоровье. Стройность. Молодость.

Ирина Никашина
М
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 77

Мастерская осознанной жизни, 11-й месяц «Долой прокрастинацию!»

Анна Ященко

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.