Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
306
На стадии сбора
169
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 306
С
Можно купить
80 ₽ 836 ₽ −90%
Оплатили 56

Самодисциплина для Творца

Ирина Норна
Точка роста: Свобода и счастье как основа терапии невроза Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 72

Точка роста: Свобода и счастье как основа терапии невроза

Павел Красиков
П
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 55

Психология. Помощь прокрастинатору

О
Можно купить
402 ₽ 1 000 ₽ −60%
Оплатили 8

Организация своих языковых занятий за 6 шагов

Елена Рувель
Г
Можно купить
80 ₽ 6 700 ₽ −99%
Оплатили 306

Границы. Воспитание ребенка. Планшет и игровая зависимость

Валентина Паевская
З
Можно купить
140 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 60

Закрытие гештальта. Детские мечты

AST production
Принципы благополучия. Работа Можно купить
212 ₽ 4 000 ₽ −95%
Оплатили 48

Принципы благополучия. Работа

Ковалевский
Л
Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 53

Лень, прокрастинация, самосаботаж

Олег Матвеев
Т
Можно купить
366 ₽ 4 900 ₽ −93%
Оплатили 31

Тоска, одиночество, покинутость

Денис Бурхаев
Любовь к себе и выход из роли жертвы Можно купить
116 ₽ 5 000 ₽ −98%
Оплатили 118

Любовь к себе и выход из роли жертвы

Страх больших денег Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 64

Страх больших денег

Никитенко
К
Можно купить
180 ₽ 3 650 ₽ −95%
Оплатили 53

Как переломить хребет своей лени и развить супер-мотивацию для овладения английским языком

Иван Полонейчик
К
Можно купить
268 ₽ 4 080 ₽ −93%
Оплатили 37

Контролируй эмоции. Контроль над импульсами. Управление гневом. Поднять самооценку

Николай Никитенко

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.