Складчина Каталог
Мои курсы

Перфекционизм

Стремление к недостижимым стандартам и страх ошибки, мешающий завершать дела.

Перфекционизм часто путают со стремлением к качеству, но психологически это скорее про страх несоответствия завышенному стандарту, из-за которого человеку сложно закончить дело или признать результат достаточным. За этим нередко стоит убеждение, что ценность человека зависит от его достижений.

В записях раздела разбирают разные грани темы — от происхождения перфекционизма до конкретных способов работать с прокрастинацией и тревогой, которые он вызывает; стоит смотреть, на каком именно аспекте фокусируется материал.

В каталоге
36 курсов
Доступно сейчас
25
На стадии сбора
11
Стоимость участия
от 50 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 июля 2026 г.

Какой аспект перфекционизма разбирается

  1. Причина или следствие

    Уточните, разбираются истоки перфекционизма или его последствия вроде прокрастинации и хронической неудовлетворённости.

  2. Сфера проявления

    Посмотрите, о каком контексте идёт речь — работе, учёбе, отношениях, внешности — перфекционизм может фокусироваться на разном.

  3. Практические техники

    Проверьте, есть ли конкретные упражнения на снижение требований к себе, а не только описание проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 36
И
Можно купить
152 ₽ 1 050 ₽ −86%
Оплатили 24

Идеальный во всём: как прекратить гнаться за недостижимым и полюбить то, что у вас уже есть

Михаил Лабковский
Синдром самозванца. Как научиться ценить себя? Можно купить
124 ₽ 1 450 ₽ −91%
Оплатили 38

Синдром самозванца. Как научиться ценить себя?

Татьяна Евсюхина
Т
Можно купить
150 ₽ 1 037 ₽ −86%
Оплатили 24

Троечники vs отличники: важный разговор в канун ЕГЭ

Михаил Лабковский
К
Предзаказ
0 ₽
Оплатили 8

Как вырваться из ловушки перфекционизма

Евгения Изотова
К
Можно купить
350 ₽ 1 290 ₽ −73%
Оплатили 11

КПТ для перфекционизма

Трэйси Уэйд
О
Можно купить
450 ₽ 1 190 ₽ −62%
Оплатили 8

Отношения с собой

butenko_psy
Р
Можно купить
168 ₽ 3 500 ₽ −95%
Оплатили 55

Работа с перфекционизмом

Мария Минакова
Свобода от перфекционизма Можно купить
180 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 45

Свобода от перфекционизма

AST production

Авторы курсов: Перфекционизм

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Перфекционизм — это положительное качество?

В умеренной форме стремление к качеству может быть полезным, но психологический перфекционизм чаще мешает, вызывая тревогу и неспособность завершать дела.

Связан ли перфекционизм с низкой самооценкой?

Часто да — завышенные требования к себе нередко идут рядом с ощущением, что обычного результата недостаточно, чтобы быть «хорошим».

Можно ли избавиться от перфекционизма полностью?

Скорее речь о том, чтобы сделать требования к себе более реалистичными, а не полностью убрать стремление к качеству — это постепенный процесс.