Складчина Каталог
Мои курсы

Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге
3760 курсов
Доступно сейчас
2728
На стадии сбора
1030
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

  1. Проверьте, нужна ли регулярная практика

    Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.

  2. Отделите практику от философии

    Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.

  3. Учтите формат — аудио или текст

    Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Найдено: 3760
М
Можно купить
286 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 23

Мини-курс по осознанным снам

Дмитрий Нелин
Источник жизни и любви Предзаказ
704 ₽ 5 555 ₽ −87%
Оплатили 10

Источник жизни и любви

Мария Самарина
Сопровождение в духовном раскрытии. Ступень 1 - Структура творения и путешествие души Предзаказ
1 454 ₽ 7 000 ₽ −79%
Оплатили 6

Сопровождение в духовном раскрытии. Ступень 1 - Структура творения и путешествие души

Ольга Старцева
Я выбираю здоровье. Нейрокорректор для женщин Предзаказ
1 541 ₽ 10 088 ₽ −85%
Оплатили 7

Я выбираю здоровье. Нейрокорректор для женщин

Александр Свияш
Как с помощью упражнения «Горячо-Холодно» быстро снять стресс Можно купить
86 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 47

Как с помощью упражнения «Горячо-Холодно» быстро снять стресс

Хасай Алиев
Nosce te Ipsum. Познай себя настоящего Можно купить
632 ₽ 3 900 ₽ −84%
Оплатили 15

Nosce te Ipsum. Познай себя настоящего

Ast Nova
Я создаю изобилие Предзаказ
2 880 ₽ 16 800 ₽ −83%
Оплатили 6

Я создаю изобилие

Юлия Мангалам
В
Предзаказ
11 000 ₽

Восстановление утраченной связи с Отцом-Создателем, вашей душой и рабочим способом очищения от договоров

Константин Белов
Анатомия эмоций Предзаказ
922 ₽ 9 000 ₽ −90%
Оплатили 9

Анатомия эмоций

Лена Дегтярь
Цепочка надежды. Ежемесячная рассылка Предзаказ
550 ₽

Цепочка надежды. Ежемесячная рассылка

Лена Дегтярь
Дивергент Можно купить
376 ₽ 1 950 ₽ −81%
Оплатили 14

Дивергент

Ast Nova
Тонкое видение этого мира Можно купить
174 ₽ 1 000 ₽ −83%
Оплатили 21

Тонкое видение этого мира

Олег Торсунов

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.