Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
711 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
472
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 711
Как обрести опору в жизни, для здоровья и счастья. Новые приемы Можно купить
324 ₽ 3 000 ₽ −89%
Оплатили 24

Как обрести опору в жизни, для здоровья и счастья. Новые приемы

Хасай Алиев
Культивирование интуиции: развитие ясновидения Предзаказ
3 000 ₽

Культивирование интуиции: развитие ясновидения

Hemi-Sync
М
Предзаказ
4 852 ₽ 12 000 ₽ −60%

Магистратура регрессологов. Исследование транса проблемы. Дух в действии.

Марион Боон
Йога для начинающих Предзаказ
652 ₽ 1 200 ₽ −46%
Оплатили 3

Йога для начинающих

Анна Волошина
Основы практики внимательности Предзаказ
10 778 ₽ 18 000 ₽ −40%

Основы практики внимательности

Анна Кожара
Мир на основе дуальности. Переход к альности Можно купить
900 ₽ 2 222 ₽ −59%
Оплатили 6

Мир на основе дуальности. Переход к альности

Школа Сорадение
М
Предзаказ
3 720 ₽ 5 900 ₽ −37%

Магия снов. Сны и управление сновидениями

Елена Тихонова
Пробуждение от многовекового сна к осознанности Серия · 2 выпуска
85 ₽ 2 000 ₽ −96%

Пробуждение от многовекового сна к осознанности

Ольга Веремеева
П
Предзаказ
519 ₽ 1 746 ₽ −70%
Оплатили 4

Прана Дхьяна специальная энергетическая Дхьяна

Шива
М
Предзаказ
3 690 ₽

Мастерство счастливой жизни

Харман Каур
Нейроактиваторы счастья. Самоценность Можно купить
900 ₽ 3 900 ₽ −77%
Оплатили 4

Нейроактиваторы счастья. Самоценность

Мария Самарина
Единственный 7-дневный онлайн-ретрит Перукуа Предзаказ
989 ₽ 7 999 ₽ −88%

Единственный 7-дневный онлайн-ретрит Перукуа

Перукуа
Закон Парето в практике осознанных сновидений Можно купить
158 ₽ 990 ₽ −84%
Оплатили 22

Закон Парето в практике осознанных сновидений

Михаил Радуга
Физика Сознания: 5d Практика Можно купить
100 ₽ 1 000 ₽ −90%
Оплатили 38

Физика Сознания: 5d Практика

Сергей Долматов
Путь к осознанности. Практический марафон Предзаказ
708 ₽ 3 160 ₽ −78%

Путь к осознанности. Практический марафон

Марина Талалай
13 аркан. Работа с Лимбом Предзаказ
1 018 ₽ 6 500 ₽ −84%
Оплатили 8

13 аркан. Работа с Лимбом

Эллариум
Управляемые сны осознанные сновидения Предзаказ
1 799 ₽ 8 775 ₽ −79%

Управляемые сны осознанные сновидения

Espermasters

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.