Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
711 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
472
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 711
Путь к истине. Пошаговый курс твоего пробуждения Можно купить
654 ₽ 21 900 ₽ −97%
Оплатили 80

Путь к истине. Пошаговый курс твоего пробуждения

Наташа Икстлан
Зум-звонок: Жизнь и Смерть Можно купить
580 ₽ 5 000 ₽ −88%
Оплатили 21

Зум-звонок: Жизнь и Смерть

Марина Кульпина
Автоматический самогипноз Предзаказ
3 553 ₽ 14 750 ₽ −76%

Автоматический самогипноз

Sigh Energy
Техники самогипноза. Модуль 1 Можно купить
198 ₽ 2 999 ₽ −93%
Оплатили 40

Техники самогипноза. Модуль 1

Андрей Усто
Я
Можно купить
396 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 14

Язык сновидений. Как расшифровать сон?

Жанна Жунусова
Твой лучший год Предзаказ
2 024 ₽
Оплатили 1

Твой лучший год

Dari
Подготовка к ретриту Предзаказ
1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%
Оплатили 2

Подготовка к ретриту

Юлия Бежина
Медитация Крийя-йога и Активация воли Предзаказ
1 134 ₽ 14 100 ₽ −92%
Оплатили 15

Медитация Крийя-йога и Активация воли

Константин Мухин
Комплект Сновидения: Системный гид + Сервисный гид + База данных + Талисман Предзаказ
6 112 ₽ 10 000 ₽ −39%

Комплект Сновидения: Системный гид + Сервисный гид + База данных + Талисман

Атлантида
Н
Можно купить
196 ₽ 460 ₽ −57%
Оплатили 11

Нейромедитация «Сделать шаг к новому»

Алексей Ситников
О
Предзаказ
5 705 ₽ 33 750 ₽ −83%

Обучающая программа Универсальные и трансперсональные ресурсы. 1 модуль

Г.Л. Бакса
Отстраненная устойчивость Предзаказ
0 ₽

Отстраненная устойчивость

Sapien Medicine
Ч
Предзаказ
144 ₽ 999 ₽ −86%
Оплатили 12

Четки Дхармы. Лайя йога, материалы с boosty

Раманатха Гири

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.