Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
711 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
472
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 711
Система «Внутренний Сервис» — База воды Предзаказ
1 352 ₽ 3 000 ₽ −55%
Оплатили 3

Система «Внутренний Сервис» — База воды

Асуров М
Система «Внутренний Сервис» — База воды — Системный Гид Асуров Предзаказ
2 028 ₽ 3 000 ₽ −32%

Система «Внутренний Сервис» — База воды — Системный Гид Асуров

Асуров Ж
Магия как этап развития. Выход из колеса Сансары Предзаказ
676 ₽ 3 000 ₽ −77%

Магия как этап развития. Выход из колеса Сансары

Атлантида
Измени жизнь к лучшему Предзаказ
571 ₽ 1 480 ₽ −61%
Оплатили 7

Измени жизнь к лучшему

Мария Шлоен
Флеш-артефакт - Лечение Онкологии Предзаказ
2 320 ₽ 3 500 ₽ −34%
Оплатили 2

Флеш-артефакт - Лечение Онкологии

Атлантида
Самоисследование: что это и как это правильно делать? Предзаказ
11 945 ₽ 20 000 ₽ −40%

Самоисследование: что это и как это правильно делать?

Артур Сита
Мастер-класс по сексуальности Предзаказ
1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%
Оплатили 2

Мастер-класс по сексуальности

Nataytali
Сопровождение в духовном раскрытии. Ступень 1 - Структура творения и путешествие души Предзаказ
1 454 ₽ 7 000 ₽ −79%
Оплатили 6

Сопровождение в духовном раскрытии. Ступень 1 - Структура творения и путешествие души

Ольга Старцева
Incugod Предзаказ
2 612 ₽ 4 000 ₽ −35%

Incugod

Luminator
Чжигуань — основы медитации успокоения и прозрения Предзаказ
3 595 ₽ 36 500 ₽ −90%

Чжигуань — основы медитации успокоения и прозрения

Виктор Ширяев

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.