Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
711 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
472
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 711
Связь с интуицией Можно купить
164 ₽ 2 500 ₽ −93%
Оплатили 43

Связь с интуицией

Лана Карлен
Объятия внутреннего огня: шаманское руководство по контролю над эмоциями Предзаказ
3 900 ₽

Объятия внутреннего огня: шаманское руководство по контролю над эмоциями

James Michael Shields
Х
Предзаказ
1 292 ₽ 20 555 ₽ −94%
Оплатили 17

Хроники Акаши. Ступень 1

Дарья Старсид
Поддержка при выпадении волос и укрепление здорового роста волос Предзаказ
577 ₽ 1 499 ₽ −62%

Поддержка при выпадении волос и укрепление здорового роста волос

neowake Biofrequencies
Жизнь в любви или квантовый скачок в 5D. 3 ступень Предзаказ
26 528 ₽ 45 000 ₽ −41%

Жизнь в любви или квантовый скачок в 5D. 3 ступень

Николай Родичев
Жизнь в любви или квантовый скачок в 5D. 1 ступень Предзаказ
8 528 ₽ 58 000 ₽ −85%

Жизнь в любви или квантовый скачок в 5D. 1 ступень

Николай Родичев
Калачакра-йога. Занятие 8. Юпитер. Сфера идеалов Предзаказ
1 580 ₽

Калачакра-йога. Занятие 8. Юпитер. Сфера идеалов

Андрей Дуйко
Калачакра-йога. Занятие 6. Меркурий. Тотальная уверенность Предзаказ
600 ₽ 1 580 ₽ −62%

Калачакра-йога. Занятие 6. Меркурий. Тотальная уверенность

Андрей Дуйко
Практики осознанности. Ваш ключ к лучшей жизни Предзаказ
928 ₽ 3 500 ₽ −73%
Оплатили 5

Практики осознанности. Ваш ключ к лучшей жизни

Игорь Пронин
Работа с внутренним ментальным пространством Предзаказ
1 278 ₽ 5 000 ₽ −74%

Работа с внутренним ментальным пространством

Магистр
Видеолекции Файерболл 1 Серия · 2 выпуска
5 000 ₽

Видеолекции Файерболл 1

Атлантида
Видеозаклинание 2 типа: Кодирование от алкоголя Предзаказ
1 000 ₽

Видеозаклинание 2 типа: Кодирование от алкоголя

Атлантида
Астро-квест "Собери себя настоящую" Предзаказ
869 ₽ 3 990 ₽ −78%
Оплатили 6

Астро-квест "Собери себя настоящую"

Наталья Березина

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.