Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Системы Внутреннего Сервиса Серия · 2 выпуска
1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%

Системы Внутреннего Сервиса

Атлантида
Защита от спама — электронная мандала Предзаказ
500 ₽

Защита от спама — электронная мандала

Атлантида
Видеозаклинание - Книга Дракона - Гнев Богов Предзаказ
380 ₽ 500 ₽ −24%

Видеозаклинание - Книга Дракона - Гнев Богов

Атлантида
Мудры и Звуки пяти Стихий Предзаказ
2 435 ₽ 35 000 ₽ −93%
Оплатили 12

Мудры и Звуки пяти Стихий

Сонг Парк
Раджа-йога. Йога управления окрашенностью ума Предзаказ
896 ₽ 9 500 ₽ −91%
Оплатили 13

Раджа-йога. Йога управления окрашенностью ума

Елена Ломтева
Техники Сновидения - Сон Параллельные миры Предзаказ
575 ₽ 1 000 ₽ −43%

Техники Сновидения - Сон Параллельные миры

Атлантида
Техники Сновидения - Сон Встреча Предзаказ
862 ₽ 1 000 ₽ −14%

Техники Сновидения - Сон Встреча

Атлантида
Техники Сновидения - Сон Фантастический Предзаказ
575 ₽ 1 000 ₽ −43%

Техники Сновидения - Сон Фантастический

Атлантида
Комплект курсов по материализации: Церер 4, Церер 5, Материализатор денег, Марафон утренних установок Предзаказ
932 ₽ 9 900 ₽ −91%

Комплект курсов по материализации: Церер 4, Церер 5, Материализатор денег, Марафон утренних установок

Нико Бауман
Код настоящего мужчины Предзаказ
1 359 ₽ 10 000 ₽ −86%

Код настоящего мужчины

Ast Nova
Э
Серия · 2 выпуска
268 ₽ 2 500 ₽ −89%

Эзотерический клуб

Петр Лупенко
Система координат: 10 Парамит Предзаказ
4 954 ₽ 25 000 ₽ −80%
Оплатили 6

Система координат: 10 Парамит

Игорь Будников
Трансформационный переход в 4D. Выход на Высшее Я Предзаказ
53 218 ₽ 136 369 ₽ −61%

Трансформационный переход в 4D. Выход на Высшее Я

Лилия Димитриева
Фиксация в Эгрегоре Магии Предзаказ
2 028 ₽ 3 000 ₽ −32%

Фиксация в Эгрегоре Магии

Атлантида
Мини-курс по работе с тревожностью Можно купить
222 ₽ 398 ₽ −44%
Оплатили 9

Мини-курс по работе с тревожностью

Елена Артамонова
Видеосистема Медея: Древний сновидящий Предзаказ
1 008 ₽ 1 250 ₽ −19%

Видеосистема Медея: Древний сновидящий

Атлантида
Видеосистема Медея – Лечение во сне Предзаказ
950 ₽

Видеосистема Медея – Лечение во сне

Атлантида

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.