Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Техники Сновидения - Сон Приключение Предзаказ
1 000 ₽

Техники Сновидения - Сон Приключение

Атлантида
Раскрытие Сверхспособностей. Ченнелинг Предзаказ
8 408 ₽ 35 555 ₽ −76%

Раскрытие Сверхспособностей. Ченнелинг

Татьяна Светлая
22 Аркан – Дурак Предзаказ
1 352 ₽ 3 000 ₽ −55%

22 Аркан – Дурак

Maximilian
Понимание и трансформация сексуальной энергии Предзаказ
9 700 ₽

Понимание и трансформация сексуальной энергии

Shai Tubali
Исцеление проявленных аспектов мужского и женского начала Предзаказ
414 ₽ 1 650 ₽ −75%
Оплатили 5

Исцеление проявленных аспектов мужского и женского начала

Евгения Гинзбург
Флеш-артефакт - Техники Сновидения - Сон Поиск сокровищ Предзаказ
1 000 ₽

Флеш-артефакт - Техники Сновидения - Сон Поиск сокровищ

Атлантида
Техники Сновидения - Сон Крепкий Предзаказ
862 ₽ 1 000 ₽ −14%

Техники Сновидения - Сон Крепкий

Атлантида
Активация квантового сознания и прогнозирование через Таро Предзаказ
2 197 ₽ 25 888 ₽ −92%
Оплатили 14

Активация квантового сознания и прогнозирование через Таро

Эмилия Франк
Как создавать визуальные подсознательные сообщения Предзаказ
1 663 ₽ 3 800 ₽ −56%

Как создавать визуальные подсознательные сообщения

Меган Коллиган
Расширение границ сознания: за пределами иллюзий Можно купить
332 ₽ 1 650 ₽ −80%
Оплатили 14

Расширение границ сознания: за пределами иллюзий

Евгения Гинзбург
Основы магии. Ступень 1: Человек Можно купить
1 490 ₽ 34 999 ₽ −96%
Оплатили 4

Основы магии. Ступень 1: Человек

Артем Краснов
Развитие интуиции и прогностических способностей Предзаказ
1 838 ₽ 20 000 ₽ −91%

Развитие интуиции и прогностических способностей

Игорь Воронов
Осознанные сновидения и выходы из тела Предзаказ
5 878 ₽ 49 900 ₽ −88%

Осознанные сновидения и выходы из тела

Степан Юсин
Особо благодатные энергии и техники их исполнения Предзаказ
17 777 ₽

Особо благодатные энергии и техники их исполнения

Павел Ясносвет
Клуб Самурай. Сентябрь 2024 Можно купить
156 ₽ 500 ₽ −69%
Оплатили 15

Клуб Самурай. Сентябрь 2024

Степан Юсин
Флеш-артефакт – Разведчики 2.0 Предзаказ
1 160 ₽ 3 500 ₽ −67%

Флеш-артефакт – Разведчики 2.0

Атлантида
Воссоединение с Высшим Я Предзаказ
868 ₽ 6 216 ₽ −86%
Оплатили 6

Воссоединение с Высшим Я

Юрий Фидря

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.