Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Гигиена эмоций. Техника эмоциональной медитации Можно купить
119 ₽ 1 860 ₽ −94%
Оплатили 23

Гигиена эмоций. Техника эмоциональной медитации

Ксения Меньшикова
Pro Внутренний покой Предзаказ
6 286 ₽ 53 400 ₽ −88%
Оплатили 11

Pro Внутренний покой

Денис Сенников
Квантовые ключи Предзаказ
6 563 ₽ 16 400 ₽ −60%

Квантовые ключи

Лира Найт
Сила рода - 7 дорог к свободной жизни Предзаказ
17 662 ₽ 29 800 ₽ −41%

Сила рода - 7 дорог к свободной жизни

Ольга Николаева
Тело обоняния Предзаказ
7 278 ₽ 12 000 ₽ −39%

Тело обоняния

Шаабан
Игра с Реальностью Предзаказ
1 926 ₽ 7 777 ₽ −75%

Игра с Реальностью

1000 идей
Пакет практик: Проявленность и реализация Предзаказ
7 575 ₽ 19 000 ₽ −60%
Оплатили 1

Пакет практик: Проявленность и реализация

Татьяна Соло
Пакет практик: Богатство Предзаказ
9 130 ₽ 23 000 ₽ −60%

Пакет практик: Богатство

Татьяна Соло
Активация легкости. Часть 2 Можно купить
214 ₽ 1 500 ₽ −86%
Оплатили 21

Активация легкости. Часть 2

Лана Карлен
Зимнее солнцестояние. Ритуал Сета Предзаказ
830 ₽ 4 500 ₽ −82%

Зимнее солнцестояние. Ритуал Сета

Кирилл Гурин
Заклинание Чародейства — Преображение Предзаказ
750 ₽

Заклинание Чародейства — Преображение

Атлантида
Высокочастотный режим — аудионастройка Предзаказ
750 ₽

Высокочастотный режим — аудионастройка

Атлантида

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.