Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Русские руны. Периоды нового года и работа с ними для успешного года Предзаказ
897 ₽ 4 900 ₽ −82%

Русские руны. Периоды нового года и работа с ними для успешного года

Елена Филиппова
Большие Арканы Таро с 12 по 1. Астральный и ментальный план Предзаказ
595 ₽ 3 600 ₽ −83%
Оплатили 8

Большие Арканы Таро с 12 по 1. Астральный и ментальный план

Александр Каминский
Большой годовой астрологический календарь 2025 Предзаказ
2 515 ₽ 5 990 ₽ −58%
Оплатили 4

Большой годовой астрологический календарь 2025

Татьяна Бородина
Гильдия Разведчиков. 1 курс Предзаказ
3 195 ₽ 5 000 ₽ −36%
Оплатили 2

Гильдия Разведчиков. 1 курс

Алёна Медичи
Руническая Елка желаний. Что вы хотите оставить в 2024 году Предзаказ
687 ₽ 700 ₽ −2%

Руническая Елка желаний. Что вы хотите оставить в 2024 году

Янина Шляпникова
Цветы души. Оракул. Таро, гадания и знаки Предзаказ
0 ₽ 1 320 ₽ −100%

Цветы души. Оракул. Таро, гадания и знаки

Лиза Эстабрук
Как сделать свою жизнь более осознанной и управляемой? Предзаказ
462 ₽ 1 500 ₽ −69%
Оплатили 5

Как сделать свою жизнь более осознанной и управляемой?

Антон Сергеев
Тенденции и изменения Земли 2025 Предзаказ
4 362 ₽ 7 000 ₽ −38%
Оплатили 2

Тенденции и изменения Земли 2025

Сэл Рейчел
Десять ключей к абсолютной свободе Можно купить
3 998 ₽ 45 000 ₽ −91%
Оплатили 9

Десять ключей к абсолютной свободе

Екатерина Голосова

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.