Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Сила, мудрость и сияние женщины. Спецвыпуск Предзаказ
69 ₽ 699 ₽ −90%
Оплатили 9

Сила, мудрость и сияние женщины. Спецвыпуск

Йоги Бхаджан
Преображение. Эзотерическое исследование внутреннего мастерства Предзаказ
3 010 ₽ 15 000 ₽ −80%
Оплатили 3

Преображение. Эзотерическое исследование внутреннего мастерства

Александр Меньшиков
Белая комната. Основы Предзаказ
7 347 ₽ 49 900 ₽ −85%
Оплатили 10

Белая комната. Основы

Саша Шрайбер
Управляй своей реальностью Предзаказ
462 ₽ 1 500 ₽ −69%

Управляй своей реальностью

Юлия Питка
Ключ от боли в душе и в теле Можно купить
1 156 ₽ 2 000 ₽ −42%
Оплатили 5

Ключ от боли в душе и в теле

Хасай Алиев
Эфирные масла в медитации: ключи к осознанности Можно купить
398 ₽ 2 700 ₽ −85%
Оплатили 18

Эфирные масла в медитации: ключи к осознанности

Анна Мария Аре-Буайе
Секретный интенсив. Часть 2 Можно купить
210 ₽ 1 500 ₽ −86%
Оплатили 22

Секретный интенсив. Часть 2

Лана Карлен
Качественная загрузка 2025 года. Что изменилось и что будет Предзаказ
1 705 ₽ 5 369 ₽ −68%

Качественная загрузка 2025 года. Что изменилось и что будет

Эмилия Франк
Арома-PRO. Вебинар 14: Перец (чёрный, розовый, сычуаньский), Стиракс, Бензоин Предзаказ
840 ₽ 6 000 ₽ −86%

Арома-PRO. Вебинар 14: Перец (чёрный, розовый, сычуаньский), Стиракс, Бензоин

Ольга Галицкая
Арома-PRO. Вебинар 12: Чампака, Пихта (сибирская и белая), Равинтсара Предзаказ
945 ₽ 6 000 ₽ −84%

Арома-PRO. Вебинар 12: Чампака, Пихта (сибирская и белая), Равинтсара

Ольга Галицкая
Арома-PRO. Вебинар 10: Фрагония, Кориандр, Петитгрейн Предзаказ
1 080 ₽ 6 000 ₽ −82%

Арома-PRO. Вебинар 10: Фрагония, Кориандр, Петитгрейн

Ольга Галицкая
Метод Проектор: построение Пентакля 2025 Предзаказ
2 713 ₽ 6 500 ₽ −58%

Метод Проектор: построение Пентакля 2025

Андрей Дуйко
Экстрасенсорика 3.3: Диагностика ситуаций Предзаказ
5 528 ₽ 9 000 ₽ −39%
Оплатили 2

Экстрасенсорика 3.3: Диагностика ситуаций

Денис Шустов

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.