Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Демонстрация Гурджиевских движений Можно купить
182 ₽ 1 000 ₽ −82%
Оплатили 19

Демонстрация Гурджиевских движений

Юлия Зайченкова
Кундалини марафон процветания Предзаказ
1 348 ₽ 5 300 ₽ −75%
Оплатили 5

Кундалини марафон процветания

Наташа Гуляева
Построение Атмана. 4 ступень 2025 Предзаказ
4 269 ₽ 10 500 ₽ −59%
Оплатили 3

Построение Атмана. 4 ступень 2025

Андрей Дуйко
Ментальная сила. Ментальная энергия Предзаказ
25 000 ₽

Ментальная сила. Ментальная энергия

Юлия Алтуг
Рождение звезды Предзаказ
2 796 ₽ 13 900 ₽ −80%
Оплатили 6

Рождение звезды

Елена Чурзина
Сила осознания 2: запредельная скорость Предзаказ
13 012 ₽ 99 900 ₽ −87%
Оплатили 8

Сила осознания 2: запредельная скорость

Антон Михайлов
Предвкушение. Онлайн-мистерия Предзаказ
3 000 ₽

Предвкушение. Онлайн-мистерия

Кос и Лу
Идеальная программа духовного роста Чакры Предзаказ
8 306 ₽ 28 000 ₽ −70%
Оплатили 5

Идеальная программа духовного роста Чакры

Мария Леви
25 кадр. Работа с подсознанием. Атипичность, трансперсональность, аутизм Предзаказ
978 ₽ 1 200 ₽ −19%

25 кадр. Работа с подсознанием. Атипичность, трансперсональность, аутизм

Сергей Веретенников
Путь целителя и самоисцеления. Часть 7: Смерть и правильный путь в этот момент Предзаказ
985 ₽ 2 900 ₽ −66%

Путь целителя и самоисцеления. Часть 7: Смерть и правильный путь в этот момент

Хари Сингх, Хари Нам Каур
Сертификация Рейки I, II уровня и Мастера/Учителя Можно купить
298 ₽ 6 500 ₽ −95%
Оплатили 9

Сертификация Рейки I, II уровня и Мастера/Учителя

Лиза Пауэрс

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.