Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Каббала в картах Таро Предзаказ
1 642 ₽ 15 000 ₽ −89%
Оплатили 8

Каббала в картах Таро

Орли Гончарова
Развитие интуитивных способностей «Новый Человек» Предзаказ
1 991 ₽ 20 000 ₽ −90%

Развитие интуитивных способностей «Новый Человек»

Анна Зайкова
Наследники и продолжатели Кастанеды: постсоветский эзотерический андеграунд Предзаказ
380 ₽ 500 ₽ −24%

Наследники и продолжатели Кастанеды: постсоветский эзотерический андеграунд

Eosforos
8000+ документальных фильмов о сознании, науке и духовности Предзаказ
366 ₽ 2 029 ₽ −82%

8000+ документальных фильмов о сознании, науке и духовности

Gaia
Антистресс Предзаказ
4 400 ₽

Антистресс

Daria Orion
Новое мышление - новая жизнь Серия · 2 выпуска
10 612 ₽ 45 000 ₽ −76%

Новое мышление - новая жизнь

Джо Диспенза
Магический курс Предзаказ
2 047 ₽ 11 800 ₽ −83%

Магический курс

Daria Orion
Практика Таро. Ошо-Дзен Таро Предзаказ
1 500 ₽

Практика Таро. Ошо-Дзен Таро

Сестра IC
Гипнотелепатия. Обучение на слипера Предзаказ
6 790 ₽ 57 717 ₽ −88%
Оплатили 10

Гипнотелепатия. Обучение на слипера

Алёна Леднёва
Финансовая нейропроработка блоков мышления на пути к росту дохода Предзаказ
869 ₽ 3 990 ₽ −78%

Финансовая нейропроработка блоков мышления на пути к росту дохода

Юлия Колесникова
Свечи на все случаи жизни Предзаказ
2 078 ₽ 15 550 ₽ −87%
Оплатили 10

Свечи на все случаи жизни

Ольга Хромова
Группа Портал 5 Предзаказ
13 305 ₽ 136 369 ₽ −90%
Оплатили 12

Группа Портал 5

Эмилия Франк
Эмоциональные блоки в глубоких мышцах лица Предзаказ
1 725 ₽ 35 000 ₽ −95%

Эмоциональные блоки в глубоких мышцах лица

Даша Каболова
Ключи к подсознанию Предзаказ
1 007 ₽ 31 437 ₽ −97%
Оплатили 35

Ключи к подсознанию

Armida Luna
Звуко-вибрационная терапия тибетскими поющими чашами (Level 2) Предзаказ
3 245 ₽ 32 900 ₽ −90%
Оплатили 9

Звуко-вибрационная терапия тибетскими поющими чашами (Level 2)

Мария Радионова

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.