Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
705 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
466
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 705
Будильник — пробуждение к жизни 2.0 Предзаказ
1 736 ₽ 14 400 ₽ −88%
Оплатили 9

Будильник — пробуждение к жизни 2.0

Наталья Кузьмич
Осознанные сновидения Серия · 2 выпуска
1 416 ₽ 15 900 ₽ −91%
Оплатили 12

Осознанные сновидения

Ольга Найденова
Базовые упражнения Серия · 2 выпуска
910 ₽ 12 000 ₽ −92%
Оплатили 16

Базовые упражнения

Ольга Веремеева
Энергетическая защита себя и близких: 20 эффективных методик Предзаказ
774 ₽ 3 500 ₽ −78%
Оплатили 5

Энергетическая защита себя и близких: 20 эффективных методик

Оксана Кисилева
Работа в потоке силы Предзаказ
913 ₽ 5 000 ₽ −82%

Работа в потоке силы

Велимира
Лунное Рейки. От пробуждения до мастерства Предзаказ
2 402 ₽ 5 700 ₽ −58%

Лунное Рейки. От пробуждения до мастерства

Виринея
Архитектор своей реальности Предзаказ
6 118 ₽ 10 010 ₽ −39%

Архитектор своей реальности

Олеся Дагмаа
Что такое личность и стадии пробуждения Предзаказ
921 ₽ 8 200 ₽ −89%

Что такое личность и стадии пробуждения

Алтай Серикбай
Anikoyoga School: пакет практик йоги Предзаказ
2 506 ₽ 21 000 ₽ −88%
Оплатили 8

Anikoyoga School: пакет практик йоги

Анна Сологуб
Работа с центром разума. Развитие духовного разума Человека и обучение созданию духовных созидательных мыслеформ Предзаказ
1 423 ₽ 4 400 ₽ −68%

Работа с центром разума. Развитие духовного разума Человека и обучение созданию духовных созидательных мыслеформ

Роман Гирейло
7 шагов к финансовому благополучию Предзаказ
799 ₽ 5 000 ₽ −84%
Оплатили 8

7 шагов к финансовому благополучию

Михаил Агеев
Точка сборки Серия · 3 выпуска
1 354 ₽ 72 600 ₽ −98%
Оплатили 50

Точка сборки

Леонид Тальпис
Сангая 82 Деньги Предзаказ
1 883 ₽ 2 750 ₽ −32%
Оплатили 2

Сангая 82 Деньги

Андрей Дуйко
Проникни сквозь иллюзию себя Предзаказ
5 247 ₽ 35 500 ₽ −85%
Оплатили 8

Проникни сквозь иллюзию себя

Йорген Расмуссен
Тантра мантры. 4 Цикл занятий Предзаказ
5 047 ₽ 12 500 ₽ −60%
Оплатили 3

Тантра мантры. 4 Цикл занятий

Андрей Дуйко
Каббала в картах Таро Предзаказ
1 642 ₽ 15 000 ₽ −89%
Оплатили 8

Каббала в картах Таро

Орли Гончарова

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.