Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Киай Шенгун. Медитация, Дыхание, Звучание Можно купить
1 800 ₽ 9 000 ₽ −80%
Оплатили 8

Киай Шенгун. Медитация, Дыхание, Звучание

Сонг Парк
Mindfulness: возвращение в тело + Гайд: Как разговаривать с собой Предзаказ
2 212 ₽ 9 000 ₽ −75%
Оплатили 7

Mindfulness: возвращение в тело + Гайд: Как разговаривать с собой

Мария Бразговская
Погружение в интерактивные миры. Активация необычных энергий Предзаказ
289 ₽ 2 990 ₽ −90%
Оплатили 14

Погружение в интерактивные миры. Активация необычных энергий

Эмилия Франк
Нормирование энергий и тренировка визуализации образов Предзаказ
205 ₽ 1 100 ₽ −81%
Оплатили 9

Нормирование энергий и тренировка визуализации образов

Екатерина Цветочек
Индийская философия: от Вед до Веданты Серия · 2 выпуска
4 497 ₽ 26 500 ₽ −83%
Оплатили 9

Индийская философия: от Вед до Веданты

Иван Негреев
Вселенский взгляд на жизнь Серия · 2 выпуска
657 ₽ 15 270 ₽ −96%
Оплатили 28

Вселенский взгляд на жизнь

Леонид Тальпис
Золотые практики Клеопатры. 7 ритуалов вечной молодости Предзаказ
990 ₽

Золотые практики Клеопатры. 7 ритуалов вечной молодости

Анна Поляруш
Матрица против выпадения волос и алопеции Можно купить
1 512 ₽ 6 000 ₽ −75%
Оплатили 10

Матрица против выпадения волос и алопеции

Новая генетика
Как выйти победителем из жизненных испытаний Предзаказ
1 743 ₽ 6 992 ₽ −75%

Как выйти победителем из жизненных испытаний

Елена Фатеева
Коды Мироздания: самопознание как ключ к реальности Можно купить
1 450 ₽ 15 990 ₽ −91%
Оплатили 27

Коды Мироздания: самопознание как ключ к реальности

Ольга Веремеева
Шримад Бхагаватам. Философия человеческого пути. Занятие №10 Предзаказ
406 ₽ 3 000 ₽ −86%
Оплатили 10

Шримад Бхагаватам. Философия человеческого пути. Занятие №10

Павел Оноприенко
Традиция Новогодней удачи: 12 волшебных прогулок Предзаказ
290 ₽ 2 500 ₽ −88%
Оплатили 11

Традиция Новогодней удачи: 12 волшебных прогулок

Наталия Цыганова
7 чудес Предзаказ
1 247 ₽ 7 000 ₽ −82%

7 чудес

Аннетт
Переход на новую линию вероятности Можно купить
224 ₽ 1 999 ₽ −89%
Оплатили 26

Переход на новую линию вероятности

Александр Клинг

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.