Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Величие женщины. Избавляемся от боли и страха, чтобы самим управлять своим умом Предзаказ
2 200 ₽
Оплатили 3

Величие женщины. Избавляемся от боли и страха, чтобы самим управлять своим умом

Харман Каур
Ребёфинг в Лунное Затмение Предзаказ
3 000 ₽
Оплатили 1

Ребёфинг в Лунное Затмение

Харман Каур
Ментальный мир человека в перекрестии научных и буддийских концепций Предзаказ
500 ₽

Ментальный мир человека в перекрестии научных и буддийских концепций

Александр Каплан
Разрешение на радость Предзаказ
1 153 ₽ 1 499 ₽ −23%

Разрешение на радость

Галина Гапон
Активация момента. Практика, когда Высшее Я будет собирать вашу реальность по запросу Можно купить
302 ₽ 2 999 ₽ −90%
Оплатили 27

Активация момента. Практика, когда Высшее Я будет собирать вашу реальность по запросу

Эмилия Франк
Доступ в закрытый канал Предзаказ
11 852 ₽ 30 000 ₽ −60%
Оплатили 3

Доступ в закрытый канал

Атаман Огнедар
Энергетическая протяжка: Очистка пространства, ума и тела Предзаказ
278 ₽ 1 666 ₽ −83%
Оплатили 15

Энергетическая протяжка: Очистка пространства, ума и тела

Марина Кульпина
Практикум по осознанным снам Предзаказ
628 ₽ 4 900 ₽ −87%
Оплатили 10

Практикум по осознанным снам

Степан Юсин
Начала прикладной псионики: управление намерениями Предзаказ
1 000 ₽ 23 500 ₽ −96%
Оплатили 30

Начала прикладной псионики: управление намерениями

Сергей Ковалев
Карты жизненного пути и миров. Занятие №8 «Ответы на вопросы» Предзаказ
646 ₽ 4 500 ₽ −86%
Оплатили 11

Карты жизненного пути и миров. Занятие №8 «Ответы на вопросы»

Олег Хомяк
Карты жизненного пути и миров. Занятие №5 Предзаказ
726 ₽ 4 500 ₽ −84%
Оплатили 14

Карты жизненного пути и миров. Занятие №5

Олег Хомяк
Карты жизненного пути и миров. Занятие №3 Можно купить
682 ₽ 3 900 ₽ −83%
Оплатили 15

Карты жизненного пути и миров. Занятие №3

Олег Хомяк
Живи собой. Верни себе право распоряжаться своей судьбой Предзаказ
1 041 ₽ 2 200 ₽ −53%
Оплатили 3

Живи собой. Верни себе право распоряжаться своей судьбой

Subtle Sync

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.