Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
711 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
472
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 711
Социальное мастерство Можно купить
834 ₽ 1 150 ₽ −27%
Оплатили 3

Социальное мастерство

Next Iteration Sound
Вечер клирингов «Тело» Можно купить
128 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 47

Вечер клирингов «Тело»

Марина Кульпина
8 ступеней йоги для выравнивания вашего ума, тела и духа Предзаказ
1 750 ₽
Оплатили 1

8 ступеней йоги для выравнивания вашего ума, тела и духа

Эвита Очел
Digital альбом Путь к себе Предзаказ
7 963 ₽ 20 000 ₽ −60%

Digital альбом Путь к себе

Инди Гогохия
И
Можно купить
166 ₽ 2 000 ₽ −92%
Оплатили 35

Интенсив Легко/Тяжело

Инга Ким
5-минутные медитации осознанности для детей от 8 лет и старше Предзаказ
2 090 ₽

5-минутные медитации осознанности для детей от 8 лет и старше

Джозеф Драмхеллер
Арома-Йога + Эфирные масла в медитации Предзаказ
339 ₽ 3 290 ₽ −90%
Оплатили 13

Арома-Йога + Эфирные масла в медитации

Анна Мария
М
Предзаказ
1 747 ₽ 10 000 ₽ −83%
Оплатили 5

Методы коррекции Гороскопа Трансформация Судьбы Крия Йога Медитация

Святослав Дубянский
М
Предзаказ
10 000 ₽

Методы коррекции Гороскопа Трансформация Судьбы Крия Йога Медитация

Обновление после 2022. Тотальная проработка и энергетическое очищение Можно купить
144 ₽ 1 390 ₽ −90%
Оплатили 31

Обновление после 2022. Тотальная проработка и энергетическое очищение

Ast Nova
Медитация-2: Тета-состояние Можно купить
96 ₽ 605 ₽ −84%
Оплатили 30

Медитация-2: Тета-состояние

Александр Клинг
П
Предзаказ
497 ₽ 2 500 ₽ −80%
Оплатили 6

Пространство Архангела Михаила

Юлия Бударева
Коллективное погружение Заявка на счастье в записи Предзаказ
4 550 ₽

Коллективное погружение Заявка на счастье в записи

Наталья Зайцева
В
Можно купить
108 ₽ 990 ₽ −89%
Оплатили 35

Выход из тела за 7 дней

Михаил Радуга
Медитации, дыхательные практики и йога. Практики осознанности Предзаказ
672 ₽ 1 250 ₽ −46%
Оплатили 3

Медитации, дыхательные практики и йога. Практики осознанности

Olga Sukhova
Искусство рисования мандалы: Создание геометрических узоров Предзаказ
497 ₽ 1 650 ₽ −70%
Оплатили 5

Искусство рисования мандалы: Создание геометрических узоров

Lizzie Snow

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.