Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Й
Можно купить
428 ₽ 7 000 ₽ −94%
Оплатили 38

Йога осознанных снов и сновидений

Дмитрий Лапшинов
М
Можно купить
182 ₽ 1 500 ₽ −88%
Оплатили 25

Медитация: Интеграция «я»

Андрей Патрушев
С
Можно купить
152 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 31

Стать популярным и успешным человеком

Андрей Дуйко
М
Можно купить
446 ₽ 555 ₽ −20%
Оплатили 5

Медитация на наполнение любовью отца

Роман Козаченко
Комплекс дыхательных практик Можно купить
200 ₽
Оплатили 9

Комплекс дыхательных практик

Михаил Федоров
Ц
Можно купить
224 ₽
Оплатили 9

Цигун

Briakin Dmitrii
Измененные состояния сознания. Медитации и трансы Серия · 2 выпуска
296 ₽ 730 ₽ −59%
Оплатили 9

Измененные состояния сознания. Медитации и трансы

Антон Поляков
М
Можно купить
94 ₽ 790 ₽ −88%
Оплатили 36

Медитации на все случаи жизни

Татьяна Данжели
П
Можно купить
126 ₽ 2 100 ₽ −94%
Оплатили 50

Привлечение второй половинки

Ирина Хлимоненко
Динамическая медитация Рефлекс Оргазма Можно купить
88 ₽ 290 ₽ −70%
Оплатили 24

Динамическая медитация Рефлекс Оргазма

Ирина Ромашкова
Энергетическое Исцеление Для Начинающих Можно купить
80 ₽
Оплатили 167

Энергетическое Исцеление Для Начинающих

Пан Мин
А
Можно купить
130 ₽ 700 ₽ −81%
Оплатили 17

Аудиопрограмма «Прощай и иди вперед»

Андрей Патрушев
Онлайн-курс по интеграции практики медитации в жизнь Интеграция Предзаказ
6 563 ₽ 16 400 ₽ −60%

Онлайн-курс по интеграции практики медитации в жизнь Интеграция

Георг Ковалев
Институт Шаманизма. 2-й месяц Можно купить
792 ₽ 5 000 ₽ −84%
Оплатили 15

Институт Шаманизма. 2-й месяц

Almine
Многомерная активация и музыка для медитации Можно купить
102 ₽ 1 300 ₽ −92%
Оплатили 45

Многомерная активация и музыка для медитации

Хранители Частот
З
Можно купить
114 ₽ 375 ₽ −70%
Оплатили 19

Здоровый позвоночник. Лечебно-восстановительный комплекс

Newmindset
Сила в тебе Можно купить
450 ₽ 2 690 ₽ −83%
Оплатили 13

Сила в тебе

Mari kruko
З
Можно купить
82 ₽ 1 940 ₽ −96%
Оплатили 80

Знаки Вселенной

Юлия Воронина

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.