Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
А
Можно купить
80 ₽ 350 ₽ −77%
Оплатили 26

Аудио упражнение про стройность

Макс Котков
Восстановление функций шишковидной железы и гипофиза Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 64

Восстановление функций шишковидной железы и гипофиза

Елена Матухина
В
Можно купить
88 ₽ 750 ₽ −88%
Оплатили 38

Вспомнить прошлые жизни, обрести знания из души, развить ясновидение

Андрей Дуйко
И
Можно купить
80 ₽ 299 ₽ −73%
Оплатили 46

Интенсив «Минус размер за неделю»

Галина Гроссманн
Марафон снижения веса Можно купить
308 ₽ 2 900 ₽ −89%
Оплатили 24

Марафон снижения веса

Метод Сильва
Radionic Skeyping. Задуманное исполнение желаний Можно купить
360 ₽ 6 000 ₽ −94%
Оплатили 27

Radionic Skeyping. Задуманное исполнение желаний

ETpro

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.