Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Д
Можно купить
140 ₽ 3 630 ₽ −96%
Оплатили 70

Движение вашего тела

Kalpana Raghuraman
Д
Можно купить
166 ₽ 3 230 ₽ −95%
Оплатили 52

Доступ к внутреннему Гению

Nova-Tech.su
Комплект из двух медитаций: Энергия здесь Можно купить
274 ₽ 1 000 ₽ −73%
Оплатили 12

Комплект из двух медитаций: Энергия здесь

Василий Алешин
Р
Можно купить
118 ₽ 500 ₽ −76%
Оплатили 21

Ресурсный транс "Горошина"

Игорь Мочалов
Медитация «Соединение с Законом Времени» Можно купить
152 ₽ 1 000 ₽ −85%
Оплатили 21

Медитация «Соединение с Законом Времени»

Ольга Коробейникова
Папа и я. Прощение обид Можно купить
212 ₽ 1 290 ₽ −84%
Оплатили 19

Папа и я. Прощение обид

Эдгард Зайцев
Медитация Начни стройнеть Можно купить
80 ₽
Оплатили 21

Медитация Начни стройнеть

Эдгард Зайцев
Медитация для реализации вашего намерения Можно купить
142 ₽ 1 000 ₽ −86%
Оплатили 25

Медитация для реализации вашего намерения

Ольга Коробейникова
Э
Можно купить
162 ₽ 3 645 ₽ −96%
Оплатили 60

Энергетические протяжки "Толчок к созданию"

Kalpana Raghuraman
О
Можно купить
200 ₽ 1 450 ₽ −86%
Оплатили 8

Обучение медитации. Освой медитацию за 1 неделю

Даниэль Ахмадеев
Регенерация клеток, выработка эндорфинов Можно купить
140 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 60

Регенерация клеток, выработка эндорфинов

Лена Матухина
Помощь при аутоиммунных заболеваниях Можно купить
244 ₽ 1 600 ₽ −85%
Оплатили 19

Помощь при аутоиммунных заболеваниях

Lena Matukhina
Достичь успеха в делах и в жизни. Осознание и контроль правильного направления Можно купить
134 ₽ 1 500 ₽ −91%
Оплатили 36

Достичь успеха в делах и в жизни. Осознание и контроль правильного направления

Лаборатория исцеления звуком
Клуб Расширение сознания Можно купить
1 254 ₽ 3 000 ₽ −58%
Оплатили 6

Клуб Расширение сознания

Александр Шурин

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.