Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
С
Можно купить
472 ₽ 1 490 ₽ −68%
Оплатили 9

Стань денежным магнитом

Алекса Оник
П
Можно купить
700 ₽ 3 500 ₽ −80%

Путь девушки на выданье. Шаг 2: Наполнение

Татьяна Салимова
Раджа Йога. Внутренние практики йоги Можно купить
148 ₽ 1 000 ₽ −85%
Оплатили 24

Раджа Йога. Внутренние практики йоги

Илья Журавлев
К
Можно купить
248 ₽ 2 900 ₽ −91%
Оплатили 26

Как стать женщиной Богиней

Александр Зараев
Н
Можно купить
80 ₽ 1 350 ₽ −94%
Оплатили 106

Новые техники творения чудес

Юлия Воронина
И
Можно купить
88 ₽ 1 510 ₽ −94%
Оплатили 61

Исцеление болезней

Андрей Дуйко
Медитация "Возрождение внутренней девочки" Можно купить
200 ₽ 1 100 ₽ −82%
Оплатили 18

Медитация "Возрождение внутренней девочки"

Юлия Тарасова
Медитация "Я живу легко и радостно" Можно купить
254 ₽ 650 ₽ −61%
Оплатили 10

Медитация "Я живу легко и радостно"

Александр Свияш
Снятие психо-энергетических блоков Можно купить
80 ₽ 850 ₽ −91%
Оплатили 47

Снятие психо-энергетических блоков

Lena Matukhina
Медитация благодарности Можно купить
352 ₽ 650 ₽ −46%
Оплатили 7

Медитация благодарности

Мария Разбаш
Остановка внутреннего диалога. Созерцание Можно купить
92 ₽ 1 200 ₽ −92%
Оплатили 48

Остановка внутреннего диалога. Созерцание

Ольга Веремеева
О
Можно купить
154 ₽ 760 ₽ −80%
Оплатили 19

От демонов, детского испуга, бесплодия, страхов

Андрей Дуйко
С
Можно купить
162 ₽ 760 ₽ −79%
Оплатили 18

Сделать врага своим другом. Аудио шум

Андрей Дуйко
О
Можно купить
116 ₽ 760 ₽ −85%
Оплатили 27

Обретение душевного счастья и возможности стать счастливым

Андрей Дуйко
З
Можно купить
142 ₽ 760 ₽ −81%
Оплатили 21

Защита сердца и очищение души и ума от зла

Андрей Дуйко
О
Можно купить
142 ₽ 760 ₽ −81%
Оплатили 21

Обретение мудрости просветленного человека

Андрей Дуйко
М
Можно купить
126 ₽ 750 ₽ −83%
Оплатили 24

Махадеви — покровительство высшей Силы

Андрей Дуйко
З
Можно купить
98 ₽ 750 ₽ −87%
Оплатили 33

Защита от преждевременной смерти

Андрей Дуйко
З
Можно купить
118 ₽ 750 ₽ −84%
Оплатили 26

Защита от влияния планет на здоровье человека

Андрей Дуйко
З
Можно купить
142 ₽ 750 ₽ −81%
Оплатили 21

Защита во время путешествия

Андрей Дуйко
Д
Можно купить
90 ₽ 750 ₽ −88%
Оплатили 37

Для увеличения потока клиентов

Андрей Дуйко

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.