Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Ключ ко Вселенной. Код Николы Теслы Можно купить
80 ₽ 400 ₽ −80%
Оплатили 58

Ключ ко Вселенной. Код Николы Теслы

Neobeats
Медитация по восстановлению связи с интуицией Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 19

Медитация по восстановлению связи с интуицией

Елена Никитина
М
Можно купить
350 ₽ 1 950 ₽ −82%
Оплатили 1

Молчаливая медитация: Красивые ножки. Лечение варикозного расширения вен

Елена Терещенко
М
Можно купить
350 ₽ 1 950 ₽ −82%
Оплатили 8

Молчаливая медитация - Нормирование щитовидной железы

Елена Терещенко
Молчаливая медитация - Лечение сахарного диабета Можно купить
350 ₽ 1 950 ₽ −82%
Оплатили 1

Молчаливая медитация - Лечение сахарного диабета

Елена Терещенко
Молчаливая медитация - Омоложение и подтяжка кожи Можно купить
350 ₽
Оплатили 5

Молчаливая медитация - Омоложение и подтяжка кожи

Елена Терещенко
Таро Райдера-Уайта. 2 блок Можно купить
304 ₽ 4 800 ₽ −94%
Оплатили 38

Таро Райдера-Уайта. 2 блок

Алёна Разумова
А
Можно купить
516 ₽ 950 ₽ −46%
Оплатили 4

Аудио-гипноз "Синдром хронической усталости"

Николай Никитенко
Й
Можно купить
88 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 30

Йога Нидра Ишта Дева

Илья Журавлев
В
Можно купить
146 ₽ 1 800 ₽ −92%
Оплатили 37

Второе полнолуние осени. Астрологическая Антипасха

Александр Зараев
Т
Можно купить
140 ₽ 500 ₽ −72%
Оплатили 17

Транс Близкие люди

Игорь Мочалов
Т
Предзаказ
1 990 ₽

Теория и практика медитации для начинающих Видеокурс

Марго Хостикян
О
Можно купить
490 ₽ 3 600 ₽ −86%
Оплатили 18

Очищение Ауры

Divine Tools
Комплект мощнейших медитативных практик Можно купить
94 ₽ 900 ₽ −90%
Оплатили 39

Комплект мощнейших медитативных практик

Юлия Бульбаш
П
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 26

Помощь Ангелов. Ангелотерапия. Часть 10

Жанна Нагорная
П
Можно купить
118 ₽ 990 ₽ −88%
Оплатили 31

Помощь Ангелов. Ангелотерапия

Жанна Нагорная
Ш
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 61

Шар желаний. Динамическая медитация

Андрей Патрушев
С
Можно купить
396 ₽ 3 900 ₽ −90%
Оплатили 24

Серия тематических семинаров по медитации

Игорь Берхин
Авторская трансовая медитация на Изобилие Можно купить
100 ₽ 790 ₽ −87%
Оплатили 19

Авторская трансовая медитация на Изобилие

Елена Друма

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.