Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Энергетическая алхимия Можно купить
80 ₽ 485 ₽ −84%
Оплатили 36

Энергетическая алхимия

Sapien Medicine
E
Можно купить
156 ₽ 2 650 ₽ −94%
Оплатили 47

Energy Package: Комплект аудио программ для восполнения энергии

Unexplainable Store
U
Можно купить
338 ₽ 4 800 ₽ −93%
Оплатили 34

Ultimate Success Package

Unexplainable Store
S
Можно купить
208 ₽ 4 100 ₽ −95%
Оплатили 50

Super Astral Package: осознанный сон, астрал, регрессии, творческий поток

Unexplainable Store
Нестандартное мышление Можно купить
280 ₽ 1 800 ₽ −84%
Оплатили 18

Нестандартное мышление

Unexplainable Store
A
Можно купить
220 ₽ 1 700 ₽ −87%
Оплатили 14

Allergy Relief With Delta Brainwave Frequencies

Unexplainable Store
L
Можно купить
338 ₽ 6 200 ₽ −95%
Оплатили 43

Look and Feel Good Package

Unexplainable Store
П
Можно купить
400 ₽
Оплатили 1

Первый онлайн фестиваль о женской сакральной природе

Анна Аура
Radionic program Hz: Сверхпотенциал. Потоковое состояние Можно купить
216 ₽ 4 000 ₽ −95%
Оплатили 47

Radionic program Hz: Сверхпотенциал. Потоковое состояние

Империя технологий
П
Можно купить
400 ₽ 1 485 ₽ −73%
Оплатили 5

Полигональные частоты

David Wong
Ч
Можно купить
288 ₽ 3 200 ₽ −91%
Оплатили 28

Частоты простуды, гриппа и вирусов

David Wong
Серия связей и отношений 639 Гц Можно купить
184 ₽ 1 510 ₽ −88%
Оплатили 25

Серия связей и отношений 639 Гц

David Wong
Д
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 68

Деньги и творение чудес

Юлия Воронина
Вибрация Превосходства Можно купить
1 578 ₽ 9 700 ₽ −84%
Оплатили 14

Вибрация Превосходства

Sapien Medicine
Частоты для поддержки иммунной системы Можно купить
174 ₽ 1 989 ₽ −91%
Оплатили 33

Частоты для поддержки иммунной системы

David Wong
В
Можно купить
412 ₽ 3 900 ₽ −89%
Оплатили 23

Второй курс медитаций. 3 цикл

Александр Зараев
Марафон медитативного рисования "7 шагов к гармонии" Можно купить
80 ₽ 299 ₽ −73%
Оплатили 20

Марафон медитативного рисования "7 шагов к гармонии"

Анжелика Ferrous
Д
Можно купить
408 ₽ 1 600 ₽ −75%
Оплатили 11

Даосская энергетическая медитация – исцеление эликсиром здоровья и молодости. 1-я Ступень

Виктор Луганский
М
Можно купить
292 ₽ 7 000 ₽ −96%
Оплатили 56

Марафон: управление энергией

Дмитрий Калинкин
Р
Можно купить
698 ₽ 14 300 ₽ −95%
Оплатили 46

Работа с тибетскими поющими чашами

Мария Радионова
Аудиоупражнение для расслабления Можно купить
160 ₽

Аудиоупражнение для расслабления

Макс Котков
Пробуждение внутренней силы и самореализация Можно купить
364 ₽ 2 000 ₽ −82%
Оплатили 12

Пробуждение внутренней силы и самореализация

David Wong

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.