Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Глубокое исцеление изнутри Можно купить
302 ₽ 2 000 ₽ −85%
Оплатили 18

Глубокое исцеление изнутри

David Wong
Улучшение мозговых волн: баланс и ясность Можно купить
260 ₽ 2 700 ₽ −90%
Оплатили 23

Улучшение мозговых волн: баланс и ясность

David Wong
В
Можно купить
210 ₽
Оплатили 18

Восемь граней медитации

Generation Yoga
Симфония Возможностей Можно купить
148 ₽ 1 950 ₽ −92%
Оплатили 39

Симфония Возможностей

Анна Родина
Вибрация божественной любви Можно купить
690 ₽ 8 734 ₽ −92%
Оплатили 29

Вибрация божественной любви

Sapien Medicine
Медитация: Благословение Энергетических Центров Можно купить
116 ₽ 1 900 ₽ −94%
Оплатили 51

Медитация: Благословение Энергетических Центров

Джо Диспенза
Р
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 75

Радость клиринги

Дарья Хэнсон
Медитация: Меняя убеждения и восприятие Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Оплатили 84

Медитация: Меняя убеждения и восприятие

Джо Диспенза
Медитация: Благодатный настоящий момент Можно купить
130 ₽ 1 900 ₽ −93%
Оплатили 45

Медитация: Благодатный настоящий момент

Джо Диспенза
М
Можно купить
148 ₽ 1 900 ₽ −92%
Оплатили 38

Медитация: Настройка на новые потенциалы

Джо Диспенза
Медитация: Перенастройка тела для нового разума Можно купить
90 ₽ 1 875 ₽ −95%
Оплатили 70

Медитация: Перенастройка тела для нового разума

Джо Диспенза
Медитация в русской традиции Можно купить
224 ₽ 1 000 ₽ −78%
Оплатили 15

Медитация в русской традиции

Артем Сорокин
Активация чакр Можно купить
212 ₽ 1 100 ₽ −81%
Оплатили 17

Активация чакр

Чаба Сатвари
О
Предзаказ
3 720 ₽ 5 900 ₽ −37%

Онлайн-ретрит Медитация с Аджаном Хубертом

Аджан Хуберт
Т
Можно купить
80 ₽ 1 350 ₽ −94%
Оплатили 76

Техники творения чудес

Юлия Воронина
Ц
Можно купить
538 ₽ 7 950 ₽ −93%
Оплатили 34

Цветение жизни: Когда НЛП встречается буддизм

Джудит ДеЛозье
Комплекс для тела и сознания Можно купить
266 ₽
Оплатили 33

Комплекс для тела и сознания

Виктория Боня

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.