Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Вектор намерения: предновогодняя медитация Можно купить
160 ₽ 800 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 19

Вектор намерения: предновогодняя медитация

Андрей Ткаченко
Сангая 66: Освобождение от элементов зла в жизни человека Можно купить
224 ₽ 2 002 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 25

Сангая 66: Освобождение от элементов зла в жизни человека

Андрей Дуйко
Тройка силы: любовь к себе, самоуважение и принятие себя Можно купить
300 ₽ 3 890 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 32

Тройка силы: любовь к себе, самоуважение и принятие себя

Talmadge Harper
К
Можно купить
144 ₽ 2 795 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 54

Как влюбиться в себя

Ада Кондэ
М
Можно купить
340 ₽ 10 800 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 36

Медитация три "С": Свобода. Сила. Спокойствие. 1 уровень "Начинающий"

Байба Стурите
Г
Можно купить
500 ₽ 6 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 19

Гипноз мотивация. Волшебная таблетка — Стойкое спокойствие

SUNBRILLIANT
С
Можно купить
788 ₽ 2 800 ₽ −72%
5.0 (1)
Оплатили 9

Солнечное затмение. Новолуние

Александр Зараев
Медитации: 10 минут, которые помогут взглянуть на свою жизнь по-новому Можно купить
152 ₽ 990 ₽ −85%
5.0 (2)
Оплатили 23

Медитации: 10 минут, которые помогут взглянуть на свою жизнь по-новому

Катя Гуру
Г
Можно купить
360 ₽ 6 000 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 24

Гипноз мотивация. Волшебная таблетка: Талантливый и успешный человек

SUNBRILLIANT
М
Можно купить
536 ₽ 6 400 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 26

Медитации и целительные практики. Ключ к коду судьбы. 1 цикл

Александр Зараев
Проект кундалини вибрация Можно купить
400 ₽ 9 808 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 56

Проект кундалини вибрация

Sapien Medicine
К
Можно купить
142 ₽ 1 000 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 25

Как правильно создавать манифестации

Ольга Коробейникова
Секреты практики йоги Можно купить
284 ₽ 6 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 50

Секреты практики йоги

Нина Веркойен
Медитация. Все, что нужно знать о медитации в новое время Можно купить
772 ₽ 7 000 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 21

Медитация. Все, что нужно знать о медитации в новое время

Нина Веркойен
Ключи к концентрации внимания Можно купить
250 ₽
5.0 (1)
Оплатили 31

Ключи к концентрации внимания

Андрей Ткаченко
Н
Можно купить
186 ₽ 2 200 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 33

Новолуние августа. Преображение Господне

Александр Зараев
Любовь – это бесценный дар Можно купить
174 ₽ 410 ₽ −58%
5.0 (1)
Оплатили 12

Любовь – это бесценный дар

Lena Matukhina
Растворение границ подсознания Можно купить
88 ₽ 400 ₽ −78%
5.0 (1)
Оплатили 27

Растворение границ подсознания

Sapien Medicine
D
Можно купить
304 ₽ 4 800 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 38

Deluxe Brain Packs

Unexplainable Store

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.