Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Я
Можно купить
128 ₽ 3 368 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 73

Ясновидение, Экстрасенсорное восприятие (изохронные тона)

Unexplainable Store
П
Можно купить
138 ₽ 1 000 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 26

Переключение с высоких орбиталей на более низкие. Интерес к жизни Здесь и Сейчас

Вячеслав Губанов
Оздоровительный цигун Ба Дуаньцзинь. Восемь отрезов парчи Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 85

Оздоровительный цигун Ба Дуаньцзинь. Восемь отрезов парчи

Неоглори
Активация и балансировка 7 чакр Можно купить
252 ₽ 2 000 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 22

Активация и балансировка 7 чакр

David Wong
В
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 88

Вина клиринги

Дарья Хэнсон
Волшебный альфа-якорь Можно купить
106 ₽ 1 800 ₽ −94%
5.0 (3)
Оплатили 55

Волшебный альфа-якорь

Метод Сильва
Вечный огонь памяти. Очищение родовой кармы Можно купить
116 ₽ 1 200 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 36

Вечный огонь памяти. Очищение родовой кармы

Александр Зараев
I
Серия · 2 выпуска
294 ₽ 4 900 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 40

III курс Медитаций и целительных практик

Александр Зараев
Уснуть за 600 секунд Серия · 2 выпуска
80 ₽ 450 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 40

Уснуть за 600 секунд

Евгения Иванова
М
Можно купить
140 ₽ 600 ₽ −77%
5.0 (1)
Оплатили 14

Медитация «Состояние "уже есть"»

Алена Фаверо
Даосские практики глубокого расслабления Можно купить
116 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 75

Даосские практики глубокого расслабления

Алла Крылова
Активация 7 чакр Можно купить
406 ₽ 5 500 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 32

Активация 7 чакр

Ливанда
Энергетические протяжки. Поток 1: Очищение Можно купить
86 ₽ 2 100 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 82

Энергетические протяжки. Поток 1: Очищение

Дмитрий Калинкин
Исцеляющие капли для глаз Можно купить
80 ₽ 1 395 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 90

Исцеляющие капли для глаз

Lena Matukhina
Волшебный Сон для здоровья и красоты Можно купить
116 ₽ 1 490 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 42

Волшебный Сон для здоровья и красоты

Наталья Стукова
Сеанс самостоятельной общей чистки Можно купить
248 ₽ 4 200 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 42

Сеанс самостоятельной общей чистки

Интимное пробуждение Можно купить
330 ₽ 2 547 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 20

Интимное пробуждение

iAwake Technologies
П
Можно купить
812 ₽ 14 100 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 39

Программы для отключения левого полушария мозга

Боголюбов
М
Можно купить
128 ₽ 1 100 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 30

Медитация Раскрытие женственности

Нина Рубштейн
Танец Ангела Можно купить
190 ₽ 504 ₽ −62%
5.0 (1)
Оплатили 12

Танец Ангела

Сэл Рейчел
Медитации: Практика Можно купить
80 ₽ 907 ₽ −91%
5.0 (5)
Оплатили 47

Медитации: Практика

ПРАКТИКА

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.