Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
К
Можно купить
210 ₽ 1 000 ₽ −79%
5.0 (1)
Оплатили 16

Как трансформировать все сферы жизни через практики бесформенного аспекта

Самарт Саммасати
Н
Можно купить
144 ₽ 4 990 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 91

Нейромедитация

Евгений Седых
Гипноз мотивация. Волшебная таблетка: Проникновенная Волна Можно купить
320 ₽ 6 000 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 44

Гипноз мотивация. Волшебная таблетка: Проникновенная Волна

SUNBRILLIANT
И
Можно купить
150 ₽ 4 000 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 71

ИСС. Ресурсные состояния сознания

Дмитрий Мунтянов
Световая голографическая инициация для женщин «Я – уникальная» Можно купить
206 ₽ 2 500 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 33

Световая голографическая инициация для женщин «Я – уникальная»

Татьяна Самарина
П
Можно купить
84 ₽ 3 150 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 116

Продвинутый самогипноз

Денис Лузин
Гипноз мотивация. Волшебная таблетка - No contact Можно купить
164 ₽ 6 000 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 92

Гипноз мотивация. Волшебная таблетка - No contact

SUNBRILLIANT
Ц
Можно купить
132 ₽ 2 900 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 62

Целительные аудио-сессии: Баланс 7 чакр, Очищение и защита ауры

Оле Габриэльсон
М
Можно купить
108 ₽ 5 789 ₽ −98%
5.0 (4)
Оплатили 147

Музыка для глубокой медитации-4

Кип Мазу
Музыка для медитаций Можно купить
94 ₽ 1 600 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 58

Музыка для медитаций

Ливанда и Elan
Комплект Медитаций 2019 Можно купить
174 ₽ 1 849 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 31

Комплект Медитаций 2019

Ливанда
П
Можно купить
94 ₽ 2 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 70

Пранаямы для улучшения материального положения

Шива Вакья Сиддха Баба
Гимнастика для глаз и концентрации Можно купить
80 ₽ 630 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 65

Гимнастика для глаз и концентрации

Андрей Сидерский
Гамма 40 Можно купить
86 ₽ 1 217 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 54

Гамма 40

iAwake Technologies
Энергетическая чистка в четырёх стихиях Серия · 2 выпуска
132 ₽ 1 030 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 28

Энергетическая чистка в четырёх стихиях

Олег Бакалов
Шесть секретов сумасшедшей энергии без стимуляторов Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 89

Шесть секретов сумасшедшей энергии без стимуляторов

Андрей Ушков

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.