Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Р
Можно купить
198 ₽ 3 150 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 42

Развитие головного центра для ясновидения

Джин Анг
И
Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 71

Исполнение желаний

Сергей Лазарев
Муладхара чакра: Очищение и балансировка (Женская версия) Можно купить
124 ₽ 620 ₽ −80%
5.0 (2)
Оплатили 22

Муладхара чакра: Очищение и балансировка (Женская версия)

КАУ
Т
Можно купить
94 ₽ 1 640 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 60

Тета-медитации на активацию денежного потока

Каринэ Паникян
Д
Можно купить
250 ₽ 3 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 31

Духовный рост в паре

AST production
S
Можно купить
144 ₽ 15 900 ₽ −99%
5.0 (3)
Оплатили 270

Superhuman: Energy, Power, Peace

Давид Вердези
Б
Можно купить
764 ₽ 15 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 44

Банк единорогов. Про деньги

Алена Фаверо
Марафон 2.0 по исполнению желания Можно купить
348 ₽ 10 900 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 71

Марафон 2.0 по исполнению желания

Елизавета Волкова
S
Можно купить
102 ₽ 6 900 ₽ −99%
5.0 (2)
Оплатили 186

Superhuman. ENERGY

Давид Вердези
ETpro.Gold Pro.ДНК-Сердечно-сосудистая система Можно купить
380 ₽ 6 000 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 37

ETpro.Gold Pro.ДНК-Сердечно-сосудистая система

Империя технологий
Перепрограммирование своей реальности Можно купить
80 ₽ 599 ₽ −87%
5.0 (2)
Оплатили 177

Перепрограммирование своей реальности

Ливанда
Йога Голоса. Пакет техник OPTIMA Можно купить
266 ₽ 7 490 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 66

Йога Голоса. Пакет техник OPTIMA

Йога Голоса
Щит Мага Можно купить
246 ₽ 950 ₽ −74%
5.0 (1)
Оплатили 13

Щит Мага

Анна Боброва
Вспомни себя! Практикум по работе с прошлыми воплощениями и сборке личности Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 77

Вспомни себя! Практикум по работе с прошлыми воплощениями и сборке личности

Владимир Миклаш
Нейроматрица 2.0 Можно купить
84 ₽ 1 450 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 62

Нейроматрица 2.0

Advanced Mind Institute
Драйвер — Для Денег D.S.A. 2.0 Можно купить
616 ₽ 3 500 ₽ −82%
5.0 (3)
Оплатили 14

Драйвер — Для Денег D.S.A. 2.0

D.S.A. (Drivers System Aydio)
У
Можно купить
152 ₽ 11 900 ₽ −99%
5.0 (1)
Оплатили 191

Учебно-оздоровительный курс. Самовосстановление

Мирзакарим Норбеков
Исцеляющая вибрация Можно купить
240 ₽ 5 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 51

Исцеляющая вибрация

AST production
С
Можно купить
198 ₽ 6 400 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 79

Снижение массы тела

Андрей Дуйко
Т
Можно купить
80 ₽ 1 450 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 81

Трансформация сознания. Уровень 4

Advanced Mind Institute
О
Можно купить
248 ₽ 3 750 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 38

ОмЖизнь: Уровень 2

Т
Можно купить
80 ₽ 1 420 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 86

Трансформация сознания. Уровень 3: Нейроматрица 2.0

Advanced Mind Institute

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.