Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Токсичные отношения

Отношения и эротическая зависимость

Токсичные отношения — взаимодействие, построенное на манипуляции, доминировании, газлайтинге, систематическом унижении или эмоциональном насилии. Они могут быть романтическими, дружескими или семейными. По данным психологов, токсичные паттерны часто воспроизводятся из семьи происхождения — люди воспроизводят то, что считают «нормой», не имея опыта здоровых отношений.

96 курсов
73 автора
от 80 ₽ цена курса
★ 4.6 37 отзывов
Смотреть курсы
Любовь без иллюзийГазлайтинг 2.0Привязки. Взаимоотношения без энергообменаИнформационно-психологические войны: атака и защита. Методология манипуляции диванными войсками

Курсы 96

Все96 Платные96Травмы и проработка47Семейная психология44Практическая психология40Отношения в паре37Конкретные проблемы и запросы30
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Травмы и проработка47Семейная психология44Практическая психология40Отношения в паре37Конкретные проблемы и запросы30Психологическое консультирование13Коммуникативные навыки12Направления психотерапии8
Все направления и категории
Саморазвитие6Женские курсы6Энергетические практики4Гипноз и НЛП3Астрология3Родология и расстановки3Мужские курсы2Искусство2Переговоры и коммуникации1Вокал1Сексология1Психосоматика1Репетиторство1Таро и мантика1Восточные практики1Магия и ритуалы1История1Литература1Философия и религия1

Категории

Психология86Отношения и семья37Личностный рост17Эзотерика и духовные практики12Интимная жизнь8Культура и искусство4Бизнес и предпринимательство1Музыка и звук1Образование1

О проблеме

Онлайн-курсы по психологии отношений, работе с границами, самооценке и восстановлению после абьюза помогают распознать токсичные паттерны, понять свои реакции и потребности, выстроить здоровые границы и сформировать уверенность, необходимую для выхода из разрушительных отношений. При выраженном абьюзе необходима работа с психологом.

Как курсы помогают

Учат распознавать токсичные паттерны

Газлайтинг, love bombing, обесценивание, контроль, изоляция — курсы дают язык для описания того, что происходит, и помогают выйти из «нормализации» насилия.

Учат выстраивать личные границы

Умение говорить «нет», обозначать допустимое поведение и последовательно защищать свои границы — ключевой навык для выхода из токсичных отношений.

Работают с самооценкой

Токсичные отношения разрушают самооценку. Курсы по самопринятию и уверенности восстанавливают ощущение собственной ценности.

Помогают понять свои паттерны

Почему мы выбираем токсичных партнёров снова и снова? Работа с ранними привязанностями и убеждениями разрывает этот цикл.

Подходы и направления обучения

Психология привязанности

Тревожный и избегающий стиль привязанности — корни большинства токсичных паттернов. Понимание своего стиля — первый шаг к изменению.

Работа с границами

Практика распознавания нарушений границ, формулировки и удержания личных границ в отношениях.

Восстановление самооценки

Работа с убеждением «я недостаточно хорош/а», формирование устойчивой самооценки, не зависящей от одобрения партнёра.

Какие навыки развивают курсы

Распознавание манипуляций

Газлайтинг, guilt-tripping, эмоциональный шантаж — умение называть то, что происходит, снижает власть манипуляций.

Постановка и удержание границ

Чёткая формулировка того, что допустимо, и последствия нарушения — без агрессии, но твёрдо.

Самосострадание

Умение относиться к себе с добротой, без самообвинений — ускоряет восстановление после токсичных отношений.

Чего ожидать от обучения

Ясность и понимание ситуации

2–4 недели

Появляется возможность называть то, что происходит, и осознать паттерны, которые раньше казались нормой.

Восстановление самооценки

3–6 месяцев

Системная работа с самооценкой, границами и паттернами привязанности восстанавливает ощущение ценности и уверенности.

Что важно знать

Что может помочь

  • Разрывает порочный кругПонимание своих паттернов привязанности не просто помогает выйти из одних токсичных отношений — оно предотвращает попадание в следующие.

Сложности

  • При абьюзе — психолог обязателенПри физическом или тяжёлом эмоциональном насилии онлайн-курс — дополнение к работе со специалистом, а не замена. Безопасность — на первом месте.

Авторы 10

МЛ Михаил Лабковский 3 курса · ★ 5.0НЖ Наталья Жукова 5 курсов · ★ 1.0ТТ Таня Танк 2 курса · ★ 4.8ЕЖ Елена Журек 2 курса · ★ 4.8ЕГ Евгения Гайдученко, Мария Кутузов 3 курсаМО Марина Осборн 3 курсаНС Надежда Семененко 2 курсаЕП Елена Потапенко 2 курсаОБ Оксана Бачинская 2 курсаЕЭ Екатерина Эрлих 2 курса

Отзывы 37

SwanWhite10 августа 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Очень необычный способ подачи материала, автор интересно выстраивает речь и работает с тоном. Содержание курса хорошее, много практических приемов, которые можно внедрить без долгой подготовки.

Минусы: Из-за быстрого темпа речи и частых перескоков с темы на тему сложно составить конспект. При пассивном прослушивании без записей информация усваивается с трудом.

↗ Любовь без иллюзий
Yolo4ka23 июля 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Автор дает контент, который захватывает с первого предложения. Очень нравится скоростная подача без воды и множество упражнений.

↗ Любовь без иллюзий
Звездулька13 марта 2015 г. ★★★★☆

Плюсы: Автор считается одним из великих учителей.

Минусы: Примеров по теме мало. Хотелось бы более развернутого материала, чтобы при возникновении ситуаций можно было найти аналогичный случай в конспектах или видео.

↗ Правила нахождения людей, которые тянут Вас вниз

Частые вопросы

Как отличить токсичные отношения от просто трудных?

Ключевые признаки токсичности: систематическое унижение или обесценивание, изоляция от близких, чувство страха рядом с партнёром, цикл примирения-ссоры, невозможность говорить о своих чувствах без последствий.

Можно ли восстановить токсичные отношения?

Если оба партнёра признают проблему и готовы работать — да, при участии семейного психолога. Если один отрицает проблему или не готов меняться — восстановление маловероятно.