Проблема · Токсичные отношения

Отношения и эротическая зависимость

Токсичные отношения — взаимодействие, построенное на манипуляции, доминировании, газлайтинге, систематическом унижении или эмоциональном насилии. Они могут быть романтическими, дружескими или семейными. По данным психологов, токсичные паттерны часто воспроизводятся из семьи происхождения — люди воспроизводят то, что считают «нормой», не имея опыта здоровых отношений.

96 курсов
73 автора
от 80 ₽ цена курса
★ 4.6 37 отзывов
Любовь без иллюзийГазлайтинг 2.0Привязки. Взаимоотношения без энергообменаИнформационно-психологические войны: атака и защита. Методология манипуляции диванными войсками

Курсы 96

Направления и категории

Все направления и категории

Категории

О проблеме

Онлайн-курсы по психологии отношений, работе с границами, самооценке и восстановлению после абьюза помогают распознать токсичные паттерны, понять свои реакции и потребности, выстроить здоровые границы и сформировать уверенность, необходимую для выхода из разрушительных отношений. При выраженном абьюзе необходима работа с психологом.

Как курсы помогают

Учат распознавать токсичные паттерны

Газлайтинг, love bombing, обесценивание, контроль, изоляция — курсы дают язык для описания того, что происходит, и помогают выйти из «нормализации» насилия.

Учат выстраивать личные границы

Умение говорить «нет», обозначать допустимое поведение и последовательно защищать свои границы — ключевой навык для выхода из токсичных отношений.

Работают с самооценкой

Токсичные отношения разрушают самооценку. Курсы по самопринятию и уверенности восстанавливают ощущение собственной ценности.

Помогают понять свои паттерны

Почему мы выбираем токсичных партнёров снова и снова? Работа с ранними привязанностями и убеждениями разрывает этот цикл.

Подходы и направления обучения

Психология привязанности

Тревожный и избегающий стиль привязанности — корни большинства токсичных паттернов. Понимание своего стиля — первый шаг к изменению.

Работа с границами

Практика распознавания нарушений границ, формулировки и удержания личных границ в отношениях.

Восстановление самооценки

Работа с убеждением «я недостаточно хорош/а», формирование устойчивой самооценки, не зависящей от одобрения партнёра.

Какие навыки развивают курсы

Распознавание манипуляций

Газлайтинг, guilt-tripping, эмоциональный шантаж — умение называть то, что происходит, снижает власть манипуляций.

Постановка и удержание границ

Чёткая формулировка того, что допустимо, и последствия нарушения — без агрессии, но твёрдо.

Самосострадание

Умение относиться к себе с добротой, без самообвинений — ускоряет восстановление после токсичных отношений.

Чего ожидать от обучения

Ясность и понимание ситуации

2–4 недели

Появляется возможность называть то, что происходит, и осознать паттерны, которые раньше казались нормой.

Восстановление самооценки

3–6 месяцев

Системная работа с самооценкой, границами и паттернами привязанности восстанавливает ощущение ценности и уверенности.

Что важно знать

Что может помочь

  • Разрывает порочный кругПонимание своих паттернов привязанности не просто помогает выйти из одних токсичных отношений — оно предотвращает попадание в следующие.

Сложности

  • При абьюзе — психолог обязателенПри физическом или тяжёлом эмоциональном насилии онлайн-курс — дополнение к работе со специалистом, а не замена. Безопасность — на первом месте.

Авторы 10

Отзывы 37

Lilla My7 января 2020 г. ★☆☆☆☆

Минусы: Спикер ведет себя пассивно-агрессивно, использует оскорбительную лексику и агрессивный тон. Подача материала сумбурная: первая часть состоит из перечисления неэффективных методов, а остальное время — из простого перечисления видов токсичного поведения. Информация подается поверхностно. В курсе транслируются вредные и непрофессиональные тезисы, такие как утверждение, что абьюз вызван ненавистью, или необоснованные суждения об алкоголизме. Практических рекомендаций практически нет, сепарация подается как единственная панацея. В конце вебинара присутствуют манипулятивные призывы к покупке следующего продукта.

↗ Токсичная мать и способы преодоления
Ruana4 сентября 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Хороший материал о том, что всё вокруг нас — наш выбор. Поднимаются темы выбора: быть жертвой или не быть, а также вопросы позволения, принятия и осознанности. Хочется прослушать материал несколько раз, чтобы лучше его усвоить.

↗ Газлайтинг 2.0
Galinaok23 июля 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Бесценный материал для тех, кто настроен на улучшение отношений. Автор говорит о сложном просто, доступно и спокойно.

↗ Цикл лекций «Дочки — матери»
Атара2 июня 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Курс действительно дает результат: спустя два месяца занятий появилось умение выстраивать личные границы в режиме «здесь и сейчас». Реакции на токсичные высказывания стали естественными, обоснованными и спокойными, без проявления неконтролируемого гнева. Появилась способность аргументированно отстаивать свою позицию в моменте, что приводит к признанию неправоты собеседником.

↗ Токсичные люди. Моральная экспресс-детоксикация
AtlasovaM19 марта 2019 г. ★★★★☆

Плюсы: В курсе есть полезные осознания.

Минусы: Автор транслирует спорную информацию, которая противоречит практическому опыту учеников. Автор меняет свою позицию по базовым вопросам, называя прежние утверждения заблуждениями, что обесценивает ранее преподанные знания. Есть моменты, с которыми сложно согласиться, поэтому доверие к материалу автора снизилось.

↗ Привязки. Взаимоотношения без энергообмена
LeoSan15 августа 2018 г. ★★★★☆

Плюсы: Автор нравится как спикер.

Минусы: В вебинаре почти нет новой информации. Предложенный метод борьбы с токсичными людьми слишком простой и поверхностный.

↗ Ядовитые отношения
Девушка-волчица8 февраля 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Аудиосессия рассчитана на три дня по 5 минут, удобна для прослушивания во второй половине дня. Эффект ощущается быстро: помогает объективно взглянуть на ситуацию в отношениях и принять верные решения.

↗ Зависимость от партнера. Аудиосессия
Gemig6 февраля 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Приятная музыка. Продукт помог успокоить мысли, со временем потребность в прослушивании отпала.

Минусы: Эффект проявился не сразу, потребовалось увеличить количество прослушиваний.

↗ Зависимость от партнера. Аудиосессия

Частые вопросы

Как отличить токсичные отношения от просто трудных?

Ключевые признаки токсичности: систематическое унижение или обесценивание, изоляция от близких, чувство страха рядом с партнёром, цикл примирения-ссоры, невозможность говорить о своих чувствах без последствий.

Можно ли восстановить токсичные отношения?

Если оба партнёра признают проблему и готовы работать — да, при участии семейного психолога. Если один отрицает проблему или не готов меняться — восстановление маловероятно.