Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Психологические блоки

Самосаботаж, женская эффективность и Таро

Хочешь, но не делаешь. Понимаешь, что нужно, но что-то останавливает. Страхи, убеждения «я не достаточно хорош», паттерны самосаботажа — это и есть психологические блоки. Они не живут в голове как мысли — они живут в теле как напряжение и в поведении как повторяющиеся сценарии.

118 курсов
96 авторов
от 40 ₽ цена курса
★ 4.7 23 отзыва
Смотреть курсы
Управление везением: как получать, что хочешь на раз-два-триНейрокодРабота с подсознанием. Работа с телом. Восстановление зрения16 игр самосаботажа

Курсы 118

Все118 Платные118Саморазвитие35Конкретные проблемы и запросы25Практическая психология24Женские курсы17Энергетические практики15
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Саморазвитие35Конкретные проблемы и запросы25Практическая психология24Женские курсы17Энергетические практики15Травмы и проработка13Гипноз и НЛП13Психологическое консультирование13
Все направления и категории
Финансовое мышление12Направления психотерапии10Психосоматика10Коммуникативные навыки10Медитация и осознанность10Исполнение желаний9Арт-терапия и экспрессивная терапия8Сексология8Отношения в паре8Семейная психология7Мышление7Биохакинг и долголетие7Женское здоровье5Продажи4Астрология4Таро и мантика4Мужские курсы3Восточные практики3Родология и расстановки3SMM и соцсети2PR и бренд-менеджмент2Похудение2Магия и ритуалы2Искусство2AI-автоматизация и агенты1Контент-маркетинг1Email-маркетинг и автоматизация1Открытие и ведение бизнеса1Переговоры и коммуникации1Онлайн-бизнес1Финансовая грамотность1Английский язык1Детская психология1Лидерство1Фитнес и спорт1Массаж1Здоровье тела1Дети и родительство1

Категории

Психология76Личностный рост50Эзотерика и духовные практики39Интимная жизнь24Здоровье и красота15Отношения и семья9Бизнес и предпринимательство6Маркетинг4Культура и искусство2Нейросети и AI1Финансы и инвестиции1Иностранные языки1

О проблеме

Курсы по психологии, КПТ и личностному росту дают инструменты работы с блоками: распознать их, понять происхождение и изменить паттерн. Для большинства ситуаций самостоятельная работа с хорошим курсом — достаточный первый шаг.

Как курсы помогают

Распознать свои блоки

Что именно мешает — конкретная ситуация, страх, убеждение. Курсы дают инструменты самодиагностики: какие паттерны повторяются, откуда они.

Работать с ограничивающими убеждениями

«Я не достаточно умный», «у меня не получится», «я не заслуживаю» — когнитивные техники из КПТ-курсов помогают изменить эти убеждения.

Снять телесные зажимы

Психологические блоки живут в теле: зажатые плечи, сжатый желудок при определённых ситуациях. Телесные и релаксационные практики из курсов работают с этим измерением.

Изменить паттерны поведения

КПТ работает не только с мыслями, но и с поведением. Поведенческие эксперименты, постепенная экспозиция — это конкретные упражнения, которым учат курсы.

Подходы и направления обучения

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Работа с автоматическими мыслями, ограничивающими убеждениями и поведенческими паттернами. Самый исследованный метод работы с психологическими блоками.

Телесно-ориентированные практики

Работа с телесными зажимами, осознанность, заземление. Полезно когда блок сильно выражен на физическом уровне.

Психология личностного роста

Ценности, самооценка, внутренний критик, синдром самозванца. Курсы, помогающие выйти за пределы привычного «потолка».

Какие навыки развивают курсы

Распознавание автоматических мыслей

Мысли типа «я облажаюсь» приходят автоматически и неосознанно. Навык их замечать — первый шаг к изменению.

Когнитивное реструктурирование

Техника замены искажённых мыслей на более реалистичные. Применяется в КПТ и доступна для самостоятельной работы.

Поведенческие эксперименты

Сделать что-то пугающее в малой дозе — чтобы проверить, что катастрофа не случится. Основа работы со страхами.

Техники управления тревогой

Дыхание, прогрессивная релаксация, заземление. Снижают интенсивность тревоги и позволяют действовать несмотря на страх.

Чего ожидать от обучения

Осознание своих блоков

2–3 недели

Вы видите, что именно тормозит — конкретные убеждения, страхи, ситуации — вместо расплывчатого «что-то мешает».

Снижение интенсивности блоков

1–2 месяца

Регулярная работа с когнитивными техниками снижает влияние блоков — они всё ещё есть, но уже не парализуют.

Изменение паттернов

3–6 месяцев

Системная работа с КПТ-техниками приводит к устойчивым изменениям в мышлении и поведении.

Что важно знать

Что может помочь

  • КПТ работает без многолетней терапииБазовые техники КПТ доступны для самостоятельного применения. Курсы по КПТ переводят их в практику.
  • Применимо ко многим сферам жизниБлоки в деньгах, отношениях, карьере, творчестве — методы работы похожи. Одна техника работает везде.

Сложности

  • Глубокая травма — к психотерапевтуЕсли блоки связаны с тяжёлым детским опытом или психологической травмой — нужна индивидуальная психотерапия.

Авторы 3

МН Марта Николаева-Гарина 3 курсаАК Алёна Ковальчук 2 курса Хасай Алиев 2 курса

Отзывы 23

Di_eska23 апреля 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Хороший теоретический блок, много новой и полезной информации, меняющей взгляд на привычные вещи. Автор — компетентный специалист и грамотный педагог, который четко следует теме и структуре академических часов.

Минусы: Странная структура подачи материала: из-за ссылок автора на другие сходные курсы теряется последовательность и возникает путаница. Сложно понять логику изложения, приходится перепроверять нумерацию уроков.

↗ Психологическая помощь женщинам с диагнозом "бесплодие"

Частые вопросы

Как понять, что меня блокирует именно психологический блок, а не просто нежелание?

Если вы хотите, понимаете пользу, но не делаете — это блок. Если просто не интересно — это не блок. Разница в наличии внутреннего конфликта.

Можно ли снять психологические блоки самостоятельно?

Многие — да. КПТ-техники разработаны для самостоятельного применения. Но при глубоких или длительных блоках нужна поддержка специалиста.