Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Болезни и усталость

Китайская диетология и целительские традиции

Хроническая усталость на фоне болезни или после неё — распространённая и серьёзная проблема. Постковидный синдром, усталость после операции, хроническая усталость при аутоиммунных заболеваниях, онкологии или длительных инфекциях — всё это снижает качество жизни и работоспособность. По данным исследований, синдром хронической усталости (СХУ) затрагивает около 1–2% взрослых.

81 курс
38 авторов
от 80 ₽ цена курса
★ 4.5 54 отзыва
Смотреть курсы
Увеличение и стимуляция роста волос на голове. Radionic ProgramЛечение и профилактика заболеваний глаз. №1 БлизорукостьМудры: воздействие на ситуации и здоровье. Часть 3Лечение заболеваний мочеполовой и репродуктивной системы

Курсы 81

Все81 Платные81Энергетические практики55Медитация и осознанность24Биохакинг и долголетие18Психосоматика14Саморазвитие7
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Энергетические практики55Медитация и осознанность24Биохакинг и долголетие18Психосоматика14Саморазвитие7Здоровье тела7Восточные практики7Астрология6
Все направления и категории
Таро и мантика4Исполнение желаний4Практическая психология3Похудение3Женское здоровье3Фитотерапия и ароматерапия3Женские курсы3Магия и ритуалы3Травмы и проработка2Финансовое мышление2Красота и уход2Родология и расстановки2Направления психотерапии1Нутрициология и питание1Йога1Массаж1Мужское здоровье1Основы кулинарии1

Категории

Эзотерика и духовные практики74Здоровье и красота31Психология17Личностный рост9Интимная жизнь3Кулинария1

О проблеме

Онлайн-курсы по восстановительному питанию, адаптивному фитнесу и управлению энергией помогают выстроить режим восстановления: сбалансированный рацион, поддерживающая физическая активность, нормализация сна и стресс-менеджмент. Комплексный подход к образу жизни значительно ускоряет восстановление сил и снижает усталость при большинстве состояний.

Как курсы помогают

Учат питанию для восстановления

Противовоспалительный рацион, достаточное количество белка, железо, B12, витамин D — нутриенты, дефицит которых напрямую вызывает усталость.

Дают адаптивные программы движения

Йога, мягкая растяжка, дыхательные практики, лёгкие прогулки — физическая активность, которая не истощает, а восстанавливает энергию.

Учат управлению энергией

Техника «пэйсинг» (планирование активности в пределах своих возможностей) — основа работы с хронической усталостью.

Нормализуют сон

Гигиена сна, коррекция режима, работа с тревогой — качественный сон критичен для восстановления сил.

Подходы и направления обучения

Восстановительное питание

Противовоспалительный рацион, достаточно белка, полиненасыщенные жиры, коррекция дефицитов (железо, B12, D3) — нутриционная поддержка восстановления.

Адаптивное движение

Лёгкая физическая активность, не превышающая порог утомляемости — улучшает митохондриальную функцию и снижает воспаление.

Управление стрессом

Медитация, дыхательные практики, психологическая поддержка — снижают нагрузку на истощённую нервную систему.

Какие навыки развивают курсы

Планирование энергии (пэйсинг)

Распределение активности в течение дня с учётом реального уровня энергии — без перегрузок и резкого истощения.

Противовоспалительный рацион

Принципы питания, снижающего хроническое воспаление: овощи, ягоды, жирная рыба, отказ от сахара и трансжиров.

Гигиена сна

Регулярный режим, тёмная и прохладная комната, ограничение экранов за 1 час до сна — базовые принципы восстанавливающего сна.

Чего ожидать от обучения

Улучшение энергетического уровня

4–6 недель

Коррекция питания и нормализация сна дают заметное улучшение базового уровня энергии.

Возврат к нормальной активности

3–6 месяцев

Комплексный подход к образу жизни постепенно восстанавливает работоспособность до предболезненного уровня.

Что важно знать

Что может помочь

  • Образ жизни — главный факторПри большинстве форм усталости, связанных с болезнью, изменение образа жизни эффективнее стимуляторов и витаминных капельниц.

Сложности

  • Необходима медицинская оценкаХроническая усталость может быть признаком щитовидной железы, анемии или других заболеваний. Сначала — анализы и врач.

Авторы 8

ЮК Юджиния Квант 8 курсов · ★ 4.3ДЯ Джоуи Яп 4 курса · ★ 5.0МФ Михаил Федоров 2 курса · ★ 5.0ОГ Оле Габриэльсон 2 курса · ★ 5.0ВГ Вячеслав Губанов 4 курса · ★ 1.0SE Sigh Energy 4 курсаMF Maitreya Fields 2 курсаА Анная 2 курса

Отзывы 54

Adalinaes9 сентября 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Курс хорошо подходит для новичков. Лектор доступно объясняет теорию и практику, дает много ответов на вопросы, с которыми сталкивается начинающий специалист.

↗ Погружение в миры чакр
Велиция20 июля 2020 г. ★☆☆☆☆

Минусы: Автор отвратительно ведет курс: 45 минут тратит на пустую болтовню, обсуждение личных тем, пошлости и рассказы о родственниках. Информация поверхностная, ее можно найти в свободном доступе.

↗ Чакральная Теория Здоровья. Проявляемые состояния здоровья человека при различных отклонениях АЧХ
Karita14 апреля 2020 г. ★★★★☆

Плюсы: В целом неплохо.

Минусы: Курс сводится к коммерции и продаже аюрведических препаратов. Некорректное и резкое отношение автора к невегетарианцам, использование пренебрежительной терминологии. Отсутствие учета индивидуальных особенностей питания и условий жизни людей.

↗ Чрезвычайное и экстренное занятие: как быстро и эффективно усилить иммунитет
signor_ololoev2 мая 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Программа стала очень трансформационной, техники работают. Это была глубокая и длительная проработка блока, которая дала результат: после преодоления сопротивления удалось прослушать запись 9 дней подряд.

Минусы: Сильное сопротивление в начале проработки — из-за имеющегося блока приходилось засыпать на одном и том же месте в течение 15 дней.

↗ Коррекция поджелудочной железы
Адвокат дьявола9 декабря 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Отличный материал, который реально работает. После прохождения шести вебинаров виден результат: овал лица подтягивается, кожа выглядит значительно лучше.

↗ Квантовое омоложение
Iriwa26 ноября 2018 г. ★★★★☆

Плюсы: Материал курса изучен полностью.

Минусы: Особых результатов не замечено, видимых изменений и омоложения нет. Упражнения, предложенные автором, не выполнялись, однако заявленных изменений без них также не произошло.

↗ Квантовое омоложение
ВикДев7 ноября 2018 г. ★★☆☆☆

Плюсы: Стоимость курса невысокая.

Минусы: После прохождения всех уроков, выполнения практик в течение 21 дня и следования всем рекомендациям автора, спустя два месяца никаких результатов не наблюдается. На выполнение заданий уходило слишком много времени.

↗ Квантовое омоложение

Частые вопросы

Какие анализы сдать при хронической усталости?

Минимальный набор: общий анализ крови, железо и ферритин, B12, D3, TSH (щитовидная железа), глюкоза. Дефициты — одна из самых частых причин усталости, легко корректируемая.