Здоровый сон

Восстановите нормальный цикл сна и избавьтесь от хронической усталости с помощью доказательных методик и системы персональной коррекции. Программа адресована людям, страдающим от трудностей с засыпанием, частых ночных пробуждений, дневной сонливости или последствий работы со сменным графиком.

В основе обучения лежит научный подход к регуляции нервной системы и иммунитета. В течение 30 дней участники проходят путь от диагностики состояния и выявления причин нарушений до внедрения конкретных упражнений, занимающих не более 15 минут в день. Материалы включают видеоуроки в HD-качестве, гайды и аудиопрактики, направленные на минимизацию рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, вызванных дефицитом качественного отдыха. Итогом программы становится стабилизация циркадных ритмов и улучшение когнитивных функций, таких как память и концентрация внимания.