Йога женское здоровье. Ступень 1

Name: Йога женское здоровье. Ступень 1
Price: 408 RUB
Availability: InStock

27 участников

О чём курс

Сидячий образ жизни, гормональные сбои и накопившийся стресс часто отражаются на осанке, тонусе мышц и интимном здоровье. Этот курс предлагает восстановить физическую форму и внутреннее состояние с помощью йоги Айенгара.

Основной акцент сделан на проработке тазового дна, коррекции осанки и снятии мышечных зажимов. Программа помогает комплексно воздействовать на проблемные зоны: от коррекции «холки» и напряжения в шее до укрепления мышц живота и ягодиц. Занятия подходят для начинающих, независимо от текущего уровня подготовки. В результате работы вы научитесь правильно выстраивать положение тела при сидении и ходьбе, избавитесь от локальных отеков и вернете телу тонус через осознанную работу с вытяжением и укреплением глубоких мышц.

Программа обучения

Работа с тазовым дном и интимным здоровьем
Коррекция фигуры: работа с животом и областью галифе
Укрепление и придание формы ягодицам
Техники укрепления и вытяжения мышц ног
Основы правильной биомеханики тела: как стоять и сидеть
Снятие напряжения с поясницы и крестцового отдела
Освоение абдоминальных техник (подтягивание живота)
Раскрытие грудной клетки и плечевого пояса
Работа с зоной «холки» и шейно-воротниковым отделом
Укрепление мышц рук и борьба с дряблостью
Устранение сутулости и вытяжение позвоночника
Снятие невралгических болей в области спины и грудной клетки

Складчина создана 14 ноября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

НН Наталья Нарыкина Все материалы

Б Баночный массаж 136 ₽ 690 ₽ −80%1 15 минут для Тела и Лица 402 ₽ 2 500 ₽ −84%

Йога женское здоровье. Ступень 2 286 ₽ 2 500 ₽ −89%

Антивозрастная гимнастика для лица и шеи 199 ₽ 4 490 ₽ −96%М Мьюинг гармония лица 106 ₽ 1 290 ₽ −92%Й Йога intro - проработка мышц тазового дна 207 ₽ 2 000 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 408 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».