Йога женское здоровье. Ступень 1

Сидячий образ жизни, гормональные сбои и накопившийся стресс часто отражаются на осанке, тонусе мышц и интимном здоровье. Этот курс предлагает восстановить физическую форму и внутреннее состояние с помощью йоги Айенгара.

Основной акцент сделан на проработке тазового дна, коррекции осанки и снятии мышечных зажимов. Программа помогает комплексно воздействовать на проблемные зоны: от коррекции «холки» и напряжения в шее до укрепления мышц живота и ягодиц. Занятия подходят для начинающих, независимо от текущего уровня подготовки. В результате работы вы научитесь правильно выстраивать положение тела при сидении и ходьбе, избавитесь от локальных отеков и вернете телу тонус через осознанную работу с вытяжением и укреплением глубоких мышц.